66 artikelen
Stress verandert aantoonbaar hoe je darm werkt, tot en met de doorlaatbaarheid van je darmwand. Wat er precies gebeurt,...
Een schone fietstest zegt minder dan je denkt. Ik reken uit waarom een afwijkende uitslag bij een fitte dertiger vaker o...
De meeste sportsupplementen zijn ruis. Een handvol werkt echt, en voor de rest bepaalt een bloedwaarde of je het nodig h...
Verhoogde darmdoorlaatbaarheid is een reëel en gemeten verschijnsel. De lekkende darm als losse diagnose en de zonulinet...
Twee rustdagen per week is een startpunt, geen wet. Je training is namelijk maar een deel van je belasting. Dit is hoe j...
De ene pagina zegt dat het volstrekt normaal is, de andere dat het gevaarlijk kan zijn. Er is een gemeten grens, en die...
Een rusthartslag van 45 is bij een getrainde duursporter normaal en bij een niet-sporter een reden om te bellen. Dit is...
Internet zegt: vlak elke curve af. Voor iemand die over een uur traint is dat slecht advies. Dezelfde piek, ander oordee...
Een deload is geen beloning en geen vaste vierde week. Het is een ingreep met een reden. Dit zijn de signalen die ertoe...
De referentiewaarde op je labuitslag is gemaakt voor mensen die niet sporten. Bij getrainde mannen loopt de normale bove...
Massage komt in de meta-analyses als sterkste uit, rekken doet vrijwel niets. Dit is de eerlijke rangorde van hersteltec...
Spierherstel duurt meestal 24 tot 72 uur, en bijna alles wat je online leest over versnellen is een tip zonder meting. D...