116 artikelen
Cafeïne kan je kracht, uithouding en focus verbeteren. Hoeveel je neemt per kilo, wanneer je het pakt en wat in pre-work...
Beter slapen levert je meer op dan welk supplement ook. Wat de wetenschap laat zien over slaap, prestaties en de bloedwa...
Hoeveel calorieën per dag je nodig hebt om op gewicht te blijven, is je onderhoudsniveau. Reken het uit per geslacht en...
Je waarde hangt samen met hartrisico, dat klopt. Maar de grote trials verlaagden homocysteine zonder dat het aantal hart...
Een voedselintolerantie test is snel besteld, maar lang niet elke test is onderbouwd. Wat IgG-panels echt meten, welke m...
Je weegschaal geeft een viscerale vetwaarde, maar dat getal is een schatting. Zo lees je het, en zo zie je in je bloed w...
Bij sporten verlies je vocht en elektrolyten via zweet. Hoeveel natrium en kalium je verliest, of ze tegen kramp helpen...
Je BMR is wat je lichaam in rust verbrandt, vaak 60 tot 70 procent van je dagtotaal. Reken hem uit, snap het verschil me...
Nuchter onder 6,1 mmol/l heet normaal. Dat is een drempel voor diabetes, geen doel voor iemand die traint. Dit is het ve...
De caloriebehoefte formule: je ruststofwisseling maal je activiteit. Reken je onderhoud zelf uit, snap waarom de calcula...
De Nederlandse risicotabel begint bij 40 jaar, kent je ApoB niet en heeft geen veld voor je conditie. Dit is wat er wel...
Hoeveel koolhydraten heb je als sporter per dag nodig, en wanneer eet je ze het best rond je training? Een praktische gi...
We gebruiken cookies om het sitegebruik te analyseren en de effectiviteit van advertenties te meten. Privacybeleid