Training, herstel en de bloedwaarden die je prestaties bepalen.
50 artikelen
Een goede Hyrox tijd ligt voor een eerste race rond anderhalf uur, voor de elite onder het uur. Dit zijn de gemeten tijd...
De Hyrox gewichten voor sled push, sled pull, farmers carry, sandbag lunges en wall balls, per divisie en per geslacht,...
De Hyrox onderdelen zijn acht stations in vaste volgorde, met acht kilometer hardlopen ertussen. Dit is de volgorde, elk...
De acht Hyrox oefeningen zijn SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, roeien, farmers carry, sandbag lunges en...
Hyrox is een fitnessrace van acht keer een kilometer hardlopen, afgewisseld met acht stations. Dit is het format, de div...
Een Hyrox training is voor zestig procent hardlopen. Dit is het 12-wekenschema, de taper met getallen en wat zo'n blok m...
Eerst krachttraining als je sterker wilt worden, eerst cardio als je conditie voorop staat. Maar uit 43 studies blijkt d...
De symptomenlijst is het makkelijke deel. Acht signalen van overtraining, en per signaal de vier aandoeningen die precie...
Skeletspiermassa is ongeveer 40 procent van je gewicht bij mannen en 33 bij vrouwen. Met de FFMI reken je uit hoeveel er...
Een InBody meting geeft je een vel vol getallen, maar ze zijn niet even betrouwbaar. De segmentale grafiek waar je sport...
Een DEXA scan meet je vetpercentage op ongeveer een procent nauwkeurig. Dat betekent ook dat een verschil onder 1,2 proc...
Een huidplooimeting komt in geoefende handen op drie tot vijf procent nauwkeurig. De tang bepaalt dat nauwelijks. De met...
We gebruiken cookies om het sitegebruik te analyseren en de effectiviteit van advertenties te meten. Privacybeleid