Training, herstel en de bloedwaarden die je prestaties bepalen.
8 artikelen
Goed trainen en toch futloos? Een paar bloedwaarden verklaren onverwachte vermoeidheid bij sporters. Zo kom je erachter.
Magnesium speelt een rol bij spierfunctie, slaap en herstel, en sporters hebben er meer van nodig. Wat werkt en hoe je h...
Geen enkele test bewijst overtraining, maar cortisol, CK en CRP geven samen met je klachten een beeld. Zo lees je de sig...
IJzertekort is bij sporters een veelvoorkomende oorzaak van vermoeidheid en mindere prestaties. Zo herken en test je het...
Krachttraining en supplementen verschuiven sommige bloedwaarden zonder dat er iets mis is. Zo lees je als sporter je waa...
Duursporters lopen extra risico op ijzertekort en overtraining. Welke bloedwaarden je herstel en prestaties verklaren, l...
Sauna en koude blootstelling zijn populair onder biohackers. Wat het bewijs zegt over hart, herstel en je bloedwaarden,...
Een deel van het gewichtsverlies op GLP-1 is spiermassa, niet vet. Lees hoe je met eiwit, krachttraining en bloedonderzo...