Training, herstel en de bloedwaarden die je prestaties bepalen.
44 artikelen
Eerst krachttraining als je sterker wilt worden, eerst cardio als je conditie voorop staat. Maar uit 43 studies blijkt d...
De symptomenlijst is het makkelijke deel. Acht signalen van overtraining, en per signaal de vier aandoeningen die precie...
Skeletspiermassa is ongeveer 40 procent van je gewicht bij mannen en 33 bij vrouwen. Met de FFMI reken je uit hoeveel er...
Een InBody meting geeft je een vel vol getallen, maar ze zijn niet even betrouwbaar. De segmentale grafiek waar je sport...
Een DEXA scan meet je vetpercentage op ongeveer een procent nauwkeurig. Dat betekent ook dat een verschil onder 1,2 proc...
Een huidplooimeting komt in geoefende handen op drie tot vijf procent nauwkeurig. De tang bepaalt dat nauwelijks. De met...
Een lichaamsanalyse weegschaal meet geen vet, maar elektrische weerstand. Dat verklaart waarom je uitslag vier tot acht...
Voor mannen van 20 tot 39 ligt gezond ruwweg tussen 8 en 20 procent, voor vrouwen tussen 21 en 33. Hier staat waar die t...
Nuchter zijn is niet de variabele die je uitslag het meest beweegt. Je training, je creatine en je supplementen doen dat...
Een lage HRV score is meestal ruis en soms een signaal. Dit is hoe je die twee onderscheidt, in vier niveaus, en welke b...
Je HRV status wordt bepaald door nachtelijke metingen die je horloge vergelijkt met je eigen basislijn. Dit is wat de kl...
RMSSD volgt je herstel van dag tot dag, SDNN je totale belasting over langere tijd. Dit is welke maat je horloge toont e...
We gebruiken cookies om het sitegebruik te analyseren en de effectiviteit van advertenties te meten.
Privacybeleid