110 artikelen
Vier keer vier minuten hard leverde in acht weken 7,2 procent op, rustige duurlopen niets. Dit is het protocol, de verge...
Je horloge meet geen zuurstof, het rekent. Een review uit december 2025 zette dertien studies op een rij. Dit is per met...
Voor een man van 40 ligt goed rond 38 tot 42 ml/kg/min, voor een vrouw van 40 rond 33 tot 37. Hier staat waar die tabell...
Vier meetfouten verschuiven je middelomtrek zo drie centimeter. Zo meet je consistent, en zo verhoudt het getal zich tot...
Stress verandert aantoonbaar hoe je darm werkt, tot en met de doorlaatbaarheid van je darmwand. Wat er precies gebeurt,...
Een dirty bulk levert vooral vet op. Zo houd je je surplus klein, en zo zie je in je bloed wanneer het tijd is om te sto...
Een schone fietstest zegt minder dan je denkt. Ik reken uit waarom een afwijkende uitslag bij een fitte dertiger vaker o...
Te hard droogtrainen kost je spiermassa en meer. Zo houd je het tempo werkbaar en zo zie je in je bloed wanneer je te ve...
De meeste sportsupplementen zijn ruis. Een handvol werkt echt, en voor de rest bepaalt een bloedwaarde of je het nodig h...
Verhoogde darmdoorlaatbaarheid is een reëel en gemeten verschijnsel. De lekkende darm als losse diagnose en de zonulinet...
Twee rustdagen per week is een startpunt, geen wet. Je training is namelijk maar een deel van je belasting. Dit is hoe j...
De ene pagina zegt dat het volstrekt normaal is, de andere dat het gevaarlijk kan zijn. Er is een gemeten grens, en die...
We gebruiken cookies om het sitegebruik te analyseren en de effectiviteit van advertenties te meten.
Privacybeleid