66 artikelen
Hoeveel calorieën per dag je nodig hebt om op gewicht te blijven, is je onderhoudsniveau. Reken het uit per geslacht en...
Je waarde hangt samen met hartrisico, dat klopt. Maar de grote trials verlaagden homocysteine zonder dat het aantal hart...
Een voedselintolerantie test is snel besteld, maar lang niet elke test is onderbouwd. Wat IgG-panels echt meten, welke m...
Bij sporten verlies je vocht en elektrolyten via zweet. Hoeveel natrium en kalium je verliest, of ze tegen kramp helpen...
Je BMR is wat je lichaam in rust verbrandt, vaak 60 tot 70 procent van je dagtotaal. Reken hem uit, snap het verschil me...
Nuchter onder 6,1 mmol/l heet normaal. Dat is een drempel voor diabetes, geen doel voor iemand die traint. Dit is het ve...
De Nederlandse risicotabel begint bij 40 jaar, kent je ApoB niet en heeft geen veld voor je conditie. Dit is wat er wel...
De caloriebehoefte formule: je ruststofwisseling maal je activiteit. Reken je onderhoud zelf uit, snap waarom de calcula...
Hoeveel koolhydraten heb je als sporter per dag nodig, en wanneer eet je ze het best rond je training? Een praktische gi...
Hoeveel eiwit per dag heb je nodig voor spieropbouw? Reken je behoefte uit per kilo lichaamsgewicht en ontdek hoe je ure...
Voeding voor spieropbouw draait om energie, eiwit en timing. Zo stel je je macro's in per doel, en zo lees je de bloedwa...
Moe ondanks goede training, voeding en slaap? Deze gids laat zien welke bloedwaarden je vermoeidheid verklaren en welke...