Voeding, leefstijl en wat ze met je bloedwaarden doen.
19 artikelen
Stress verandert aantoonbaar hoe je darm werkt, tot en met de doorlaatbaarheid van je darmwand. Wat er precies gebeurt,...
Er zijn drie manieren om lactose-intolerantie op het spoor te komen, en ze kunnen elkaar tegenspreken. Wat de ademtest,...
De meeste sportsupplementen zijn ruis. Een handvol werkt echt, en voor de rest bepaalt een bloedwaarde of je het nodig h...
Verhoogde darmdoorlaatbaarheid is een reëel en gemeten verschijnsel. De lekkende darm als losse diagnose en de zonulinet...
Calorieën berekenen geeft een schatting, calorieën bijhouden maakt het bruikbaar. Zie waarom je telling afwijkt, hoe nau...
Je darmflora verschilt aantoonbaar tussen sporters en niet-sporters. Of een microbioomtest van 200 euro je daar iets bru...
Hoeveel calorieën om aan te komen? Een overschot van 200 tot 400 kcal boven je onderhoud laat je spiermassa opbouwen zon...
Macro's berekenen doe je vanuit je calorieën: eiwit eerst, dan vet, koolhydraten vullen de rest. Zie de verhouding die b...
Glutenintolerantie en coeliakie worden door elkaar gehaald, terwijl maar een van de twee een sterke bloedtest heeft. Wel...
Kan plantaardig eiwit dierlijk eiwit evenaren voor spieropbouw? Met slim combineren en genoeg totaal eiwit kom je een he...
Cafeïne kan je kracht, uithouding en focus verbeteren. Hoeveel je neemt per kilo, wanneer je het pakt en wat in pre-work...
Hoeveel calorieën per dag je nodig hebt om op gewicht te blijven, is je onderhoudsniveau. Reken het uit per geslacht en...