7 artikelen
Een goede Hyrox tijd ligt voor een eerste race rond anderhalf uur, voor de elite onder het uur. Dit zijn de gemeten tijd...
De Hyrox onderdelen zijn acht stations in vaste volgorde, met acht kilometer hardlopen ertussen. Dit is de volgorde, elk...
Hyrox is een fitnessrace van acht keer een kilometer hardlopen, afgewisseld met acht stations. Dit is het format, de div...
Een Hyrox training is voor zestig procent hardlopen. Dit is het 12-wekenschema, de taper met getallen en wat zo'n blok m...
Je VO2max is het plafond van de kamer. Je lactaatdrempel bepaalt hoe hoog je eronder kunt leven. Voor je tien kilometer...
Vier keer vier minuten hard leverde in acht weken 7,2 procent op, rustige duurlopen niets. Dit is het protocol, de verge...
Voor een man van 40 ligt goed rond 38 tot 42 ml/kg/min, voor een vrouw van 40 rond 33 tot 37. Hier staat waar die tabell...
We gebruiken cookies om het sitegebruik te analyseren en de effectiviteit van advertenties te meten. Privacybeleid