الفيتامينات
17 مؤشر في هذه الفئة
أجسام العامل الجوهري المضادة
يكتشف فحص أجسام مضادة العامل الجوهري ضعف امتصاص B12 المناعي الذاتي. قد يساعد النشطين الذين يعانون من انخفاض مستمر في B12 رغم كفاية التغذية في تحديد ما إذا كانت حالة مناعية ذاتية كامنة تؤثر في امتصاص B12 والتعافي.
الفولات (فيتامين B9)
يقيس الفولات فيتامين B9، وهو عنصر غذائي قد يدعم إنتاج خلايا الدم الحمراء الحاملة للأكسجين وإصلاح الأنسجة. قد يكون الحفاظ على مستويات كافية من الفولات مهماً للنشطين من أجل تحسين التحمّل والتعافي.
الهولوترانسكوبالامين
يقيس الهولوترانسكوبالامين أبكر إشارة لاستنفاد B12. قد يساعد التقاط نقص B12 مبكراً للنشطين في الحفاظ على إنتاج خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين والتعافي الأمثل من التدريب المكثّف.
حمض الميثيل مالونيك (MMA) - البول
يُعدّ MMA البول تقييماً وظيفياً غير جراحي لـ B12. بالنسبة للأفراد النشطين قد يساعد هذا الفحص المريح في الكشف عن قصور B12 الخلوي الذي قد يُضعف نقل الأكسجين والتعافي والقدرة على التحمّل دون الحاجة إلى سحب الدم.
حمض الميثيل مالونيك (MMA) - الدم
يقيس MMA الدم النشاط الوظيفي لـ B12 على المستوى الخلوي. قد يكتشف هذا الفحص للنشطين قصوراً طفيفاً في B12 قد يُعيق إنتاج خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين وتعافي العضلات قبل ظهوره في الفحوصات المعيارية.
فيتامين B1 (الثيامين)
يُعدّ فيتامين B1 (الثيامين) ضرورياً لتحويل الكربوهيدرات إلى طاقة أثناء التمرين. قد يحتاج الأفراد النشطون إلى متطلبات أعلى بسبب الطلب الأيضي المتزايد. يمكن لمقدّم الرعاية الصحية المساعدة في تقييم ما إذا كانت مستوياتك تدعم الأداء الأمثل.
فيتامين B12
يُعدّ فيتامين B12 مهماً لنقل الأكسجين عبر خلايا الدم الحمراء وأيض الطاقة أثناء التمرين. قد يكون للأفراد النشطين متطلبات متزايدة. يمكن لمقدّمي الرعاية المتخصصين في طب الرياضة تقييم مستوياتك المثلى.
فيتامين B12 النشط
يقيس فيتامين B12 النشط B12 المتاح بيولوجياً الذي تستطيع خلاياك الاستفادة منه. قد تدعم B12 نقل الأكسجين والأيض الطاقوي والتعافي للنشطين. قد يساعد هذا الفحص على تحسين الوضع التغذوي المرتبط بالأداء.
فيتامين B2 (الريبوفلافين)
يُعدّ فيتامين B2 (الريبوفلافين) ضرورياً لأيض الطاقة والدفاع المضاد للأكسدة أثناء النشاط البدني المكثف. قد يكون لدى الأفراد النشطين احتياجات متزايدة. يمكن لمتخصص طب الرياضة المساعدة في تقييم مستوياتك المثالية.
فيتامين B3 (النياسين)
يُعدّ فيتامين B3 (النياسين) سلفاً رئيسياً لـ NAD+، الذي قد يدعم إنتاج الطاقة والتعافي الخلوي أثناء التدريب البدني. قد يكون لدى الأفراد النشطين احتياجات أيضية متزايدة من النياسين. يُنصح باستشارة متخصص في الطب الرياضي.
فيتامين B6
يُعدّ فيتامين B6 ضرورياً لأيض الأحماض الأمينية أثناء التمرين، مما قد يدعم تخليق البروتين العضلي والتعافي مباشرةً. قد يكون لدى الأفراد النشطين احتياجات متزايدة. يُنصح باستشارة متخصص في الطب الرياضي للتقييم المثلى.
فيتامين B7 (البيوتين)
يُعدّ فيتامين B7 (البيوتين) مهماً لأيض العناصر الغذائية الكبرى أثناء الأداء البدني. قد يدعم الاستفادة الفعّالة من الطاقة المستمدة من الدهون والبروتينات والكربوهيدرات. يمكن لمتخصص في الطب الرياضي المساعدة في تقييم مستوياتك المثلى.
فيتامين C
يُعدّ فيتامين C مضاداً أكسدة بالغ الأهمية للأفراد النشطين، إذ قد يدعم وظيفة المناعة أثناء التدريب المكثف ويساعد في إصلاح الأنسجة والتعافي. قد يكون لدى الأفراد النشطين احتياجات متزايدة من فيتامين C. يُنصح باستشارة متخصص في الطب الرياضي.
فيتامين E
فيتامين ه مضاد أكسدة قوي قد يدعم التعافي بعد التمرين من خلال تقليل الإجهاد التأكسدي الناجم عن التدريب المكثف. تتيح مراقبة المستويات تحسين استراتيجية التعافي.
فيتامين K1
يدعم فيتامين ك1 تمعدن العظام وتخثر الدم، وكلاهما أساسيان للأفراد النشطين. قد تساعد المستويات الكافية في تقليل خطر الكسور ودعم التعافي من التدريب.
فيتامين أ
يقيس فيتامين أ الريتينول وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون قد يدعم الأداء البدني من خلال دوره في وظيفة المناعة والرؤية وإصلاح الأنسجة. بالنسبة للأفراد النشطين قد يساعد الحفاظ على المستويات المثلى في دعم التكيّف التدريبي والتعافي.
فيتامين د (25-OH)
فيتامين د ضروري للأداء البدني، إذ يدعم وظيفة العضلات وقوة العظام والتعافي. قد تساعد المستويات المثلى في الحفاظ على ذروة القدرة التدريبية وتقليل خطر الإصابة.