التخطي إلى المحتوى الرئيسي
Your session has expired. Reloading...
الفيتامينات

فيتامين E

فيتامين ه مضاد أكسدة قوي قد يدعم التعافي بعد التمرين من خلال تقليل الإجهاد التأكسدي الناجم عن التدريب المكثف. تتيح مراقبة المستويات تحسين استراتيجية التعافي.

تقييم الطبيب مشمول في السعر

ما يقيسه

يقيس هذا الفحص مستوى ألفا توكوفيرول، الشكل الأكثر نشاطاً لفيتامين ه، في الدم. ويعكس القدرة المضادة للأكسدة في الجسم والحالة الغذائية.

أهميته

يُعدّ فيتامين ه مهماً لحماية الخلايا من أضرار الجذور الحرة. قد تدعم المستويات الكافية صحة القلب والأوعية الدموية ووظيفة المناعة وسلامة الجلد. يُنصح باستشارة مقدم الرعاية الصحية للحصول على توجيه بشأن المستويات المثلى.

متى يُجرى الفحص

قد يُوصى بإجراء الفحص عند وجود أعراض سوء الامتصاص أو اتباع نظام غذائي مقيّد أو حالات تؤثر في امتصاص الدهون. يمكن النظر فيه أيضاً كجزء من تقييم غذائي شامل.

الأعراض

مستويات منخفضة

قد تشمل أعراض انخفاض فيتامين ه ضعف العضلات ومشاكل الرؤية والخدر أو الوخز في الأطراف وزيادة القابلية للإصابة بالعدوى. النقص الشديد نادر لكنه قد يؤثر في وظيفة الأعصاب.

مستويات مرتفعة

قد تزيد المستويات المرتفعة جداً لفيتامين ه، الناجمة عادةً عن المكملات، من خطر النزيف وقد تتفاعل مع بعض الأدوية. يُنصح باستشارة مقدم الرعاية الصحية قبل تناول مكملات بجرعات عالية.

التوصيات

ذكر

في حال الانخفاض

قد يقلل نقص فيتامين E من الحماية المضادة للأكسدة. يُنصح بتناول المكسرات والبذور.

في حال الارتفاع

قد يزيد ارتفاع فيتامين E من خطر النزيف. يُنصح بتقليل المكملات.

أنثى

في حال الانخفاض

قد يقلل نقص فيتامين E من الحماية المضادة للأكسدة. يُنصح بتعديل النظام الغذائي.

في حال الارتفاع

قد يزيد ارتفاع فيتامين E من خطر النزيف. يُنصح بتقليل المكملات.

نصائح نمط الحياة

أدرج في نظامك الغذائي الأطعمة الغنية بفيتامين ه كالمكسرات والبذور والسبانخ والزيوت النباتية. يوفر النظام الغذائي المتوازن عادةً كمية كافية من فيتامين ه لمعظم الأشخاص.

الأسئلة الشائعة

ما الأطعمة الغنية بفيتامين ه؟
تُعدّ المكسرات (خاصة اللوز) وبذور عباد الشمس والسبانخ والأفوكادو والزيوت النباتية مصادر ممتازة لفيتامين ه.
هل يمكن أن تكون مكملات فيتامين ه ضارة؟
قد تنطوي المكملات بجرعات عالية على مخاطر. من الأفضل الحصول على فيتامين ه من مصادر غذائية والتشاور مع مقدم الرعاية الصحية قبل تناول المكملات.
هل يساعد فيتامين ه في صحة الجلد؟
قد يدعم فيتامين ه صحة الجلد بفضل خصائصه المضادة للأكسدة. غير أن النتائج تتفاوت من شخص لآخر، وينبغي مناقشة مخاوف الجلد مع مقدم الرعاية الصحية.

فحوصات لمؤشرات ذات صلة

تقيس هذه الباقات مؤشرات من الفئة نفسها التي ينتمي إليها هذا المؤشر.

الفحوصات الصحية

InsideTracker

A 36-biomarker performance and longevity panel inspired by InsideTracker Ultimate — covering heart, hormones, metabolism, inflammation, recovery and iron status.

SHBG (الغلوبولين المرتبط بالهرمونات الجنسية) TSH (هرمون تحفيز الغدة الدرقية) ALT (ناقلة أمين الألانين) كوليسترول LDL (الكوليسترول الضار) GGT (غاما غلوتاميل ترانسفيراز) الكورتيزول هرمون DHEA-S الإستراديول (E2) التستوستيرون الحر التستوستيرون الكلي الفولات (فيتامين B9) فيتامين B12 الكالسيوم الفيريتين الحديد (المصل) المغنيسيوم المغنيسيوم داخل الخلايا البوتاسيوم البروجسترون الصوديوم الترانسفيرين CRP (البروتين التفاعلي C) الجلوكوز الصيامي (سكر الدم) HbA1c (الهيموغلوبين السكري) ApoB (أبوليبوبروتين B) كوليسترول HDL (الكوليسترول الجيد) الكوليسترول الكلي الألبومين AST (ناقلة أمين الأسبارتات) فيتامين د (25-OH) الأنسولين الصيامي تفريق الكريات البيضاء كرياتين كيناز (CK) إشباع الترانسفيرين الدهون الثلاثية صورة الدم الأساسية
€399,-
الصحة الشاملة

صحة 360

باقة صحية شاملة: الهرمونات، والغدة الدرقية، والفيتامينات، والدهون، والكبد، والكلى، وتعداد الدم.

HbA1c (الهيموغلوبين السكري) TSH (هرمون تحفيز الغدة الدرقية) الدهون الثلاثية اليوريا (BUN) الكرياتينين eGFR (معدل الترشيح الكبيبي التقديري) T4 الحر (الثيروكسين) كوليسترول LDL (الكوليسترول الضار) فحص وظائف الكبد (LFT) SHBG (الغلوبولين المرتبط بالهرمونات الجنسية) فيتامين B12 فيتامين د (25-OH) التستوستيرون الكلي T3 الحر (ثلاثي يودو ثيرونين) الفيريتين كوليسترول HDL (الكوليسترول الجيد) الألبومين الكوليسترول الكلي صورة الدم الأساسية
€346,-

Whoop

A 44-biomarker comprehensive health panel inspired by WHOOP Advanced Labs — a deep look at metabolism, cardiovascular risk, hormones, liver, kidney and inflammation.

SHBG (الغلوبولين المرتبط بالهرمونات الجنسية) TSH (هرمون تحفيز الغدة الدرقية) ALT (ناقلة أمين الألانين) كوليسترول LDL (الكوليسترول الضار) الكورتيزول هرمون DHEA-S الإستراديول (E2) التستوستيرون الحر هرمون FSH (الهرمون المنبه للجريب) هرمون LH (الهرمون الملوتن) التستوستيرون الكلي البيكربونات الكالسيوم الكلوريد الفيريتين الحديد (المصل) المغنيسيوم البوتاسيوم الصوديوم الترانسفيرين CRP (البروتين التفاعلي C) الهوموسيستين الجلوكوز الصيامي (سكر الدم) HbA1c (الهيموغلوبين السكري) ApoB (أبوليبوبروتين B) كوليسترول HDL (الكوليسترول الجيد) مؤشر أوميغا-3 الكوليسترول الكلي الألبومين HOMA-IR (مقاومة الأنسولين) ALP (الفوسفاتاز القلوية) AST (ناقلة أمين الأسبارتات) البيليروبين الكلي البروتين الكلي اليوريا (BUN) الكرياتينين فيتامين د (25-OH) eGFR (معدل الترشيح الكبيبي التقديري) الأنسولين الصيامي تفريق الكريات البيضاء إشباع الترانسفيرين البروتين الدهني (أ) الدهون الثلاثية صورة الدم الأساسية
€499,-

فيتامين E

€42,-