التخطي إلى المحتوى الرئيسي
Your session has expired. Reloading...
الفيتامينات

فيتامين B6

يُعدّ فيتامين B6 ضرورياً لأيض الأحماض الأمينية أثناء التمرين، مما قد يدعم تخليق البروتين العضلي والتعافي مباشرةً. قد يكون لدى الأفراد النشطين احتياجات متزايدة. يُنصح باستشارة متخصص في الطب الرياضي للتقييم المثلى.

تقييم الطبيب مشمول في السعر

النطاقات المرجعية

اعرض القيمة التي تنطبق عليك:

اختر ذكرًا أو أنثى — يختلف هذا النطاق حسب الجنس.

أدخل عمرك — يتغير هذا النطاق مع تقدم العمر.

يعتمد هذا النطاق أيضًا على عوامل أخرى مثل مرحلة الدورة أو نوع العينة؛ الصفوف المميّزة تنطبق على فئتك.

ذكر فئتك
nmol/l
منخفض 20 طبيعي 125 مرتفع
أنثى فئتك
nmol/l
منخفض 20 طبيعي 125 مرتفع

قد تتفاوت النطاقات المرجعية بين المختبرات. عند طلب فحص، يقيم طبيب مسجل في سجل BIG الهولندي نتائجك الشخصية في سياقها. ولاتخاذ قرارات العلاج، ناقش نتائجك مع طبيبك.

تحقّق من قيمتك

ما يقيسه

يقيس هذا الفحص مستويات فيتامين B6 (فوسفات البيريدوكسال) في الدم معبّراً عنها بـ nmol/l. قد يساعد في تقييم ما إذا كان الجسم يمتلك B6 كافياً لأيض الأحماض الأمينية وإنتاج الناقلات العصبية. يمكن لمقدّم الرعاية الصحية تقديم تفسير شخصي.

أهميته

بالنسبة للأفراد النشطين، قد يكون فيتامين B6 بالغ الأهمية لأيض البروتين واستخدام الجليكوجين وإنتاج الناقلات العصبية التي تؤثر على التركيز والتحفيز. ارتبطت المستويات دون المثلى بضعف التعافي وانخفاض الأداء. ناقش النتائج مع متخصص في الطب الرياضي.

متى يُجرى الفحص

قد يُنظر في الفحص عند تجربة تغيرات في المزاج أو اعتلال الأعصاب الطرفية أو ضعف المناعة أو أعراض فقر الدم. قد يوصي مقدّمو الرعاية الصحية أيضاً بالفحص للأفراد الذين يتناولون أدوية معينة أو مرضى الكلى أو الأشخاص ذوي التنوع الغذائي المحدود.

الأعراض

مستويات منخفضة

قد يعاني بعض الأشخاص ذوي مستويات فيتامين B6 المنخفضة من التهيج والاكتئاب والارتباك أو قرح الفم أو ضعف الاستجابة المناعية. كما أُبلغ عن اعتلال الأعصاب الطرفية مع تخدر وتنميل. يمكن لمقدّم الرعاية الصحية المساعدة في تحديد سبب هذه الأعراض.

مستويات مرتفعة

قد ترتبط مستويات فيتامين B6 المرتفعة الناجمة عادة عن الإفراط في المكملات أحياناً بتلف الأعصاب مما يسبب تخدراً أو صعوبة في التنسيق. قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية الجلد. يُنصح باستشارة مقدّم الرعاية الصحية إذا بدت مستوياتك مرتفعة.

التوصيات

ذكر

في حال الانخفاض

قد يتسبب نقص فيتامين B6 في أعراض عصبية. يُنصح بتناول المكملات.

في حال الارتفاع

قد يتسبب ارتفاع فيتامين B6 في الاعتلال العصبي عند الجرعات العالية لفترات طويلة. يُنصح بتقليل المكملات.

أنثى

في حال الانخفاض

قد يُفاقم نقص فيتامين B6 أعراض ما قبل الحيض. يُنصح بتناول المكملات (50-100 ملغ يومياً).

في حال الارتفاع

قد يتسبب ارتفاع فيتامين B6 في الاعتلال العصبي. يُنصح بتقليل المكملات.

نصائح نمط الحياة

تُعدّ الدواجن والأسماك والبطاطس والحمص والموز والحبوب المدعّمة من الأطعمة الغنية بفيتامين B6. يوفر النظام الغذائي المتنوع عادةً كميات كافية. قد يستفيد بعض الأشخاص من مناقشة المكملات مع مقدّم الرعاية الصحية خاصةً عند اتباع أنظمة غذائية مقيِّدة.

الأسئلة الشائعة

كيف يؤثر فيتامين B6 على المزاج والصحة النفسية؟
يُعتقد أن فيتامين B6 يشارك في إنتاج الناقلات العصبية كالسيروتونين والدوبامين التي قد تؤثر على تنظيم المزاج. ارتبطت المستويات المنخفضة بتغيرات المزاج في بعض الدراسات. ناقش أي مخاوف تتعلق بالمزاج مع مقدّم الرعاية الصحية.
هل يمكن تناول فيتامين B6 بكميات مفرطة؟
قد يتسبب الإفراط في تناول فيتامين B6 من المكملات على مدى فترات طويلة في تلف الأعصاب لدى بعض الأفراد. وهذا عموماً ليس مصدر قلق عند الاعتماد على المصادر الغذائية وحدها. اتبع دائماً توصيات مقدّم الرعاية الصحية بشأن جرعات المكملات.
هل يتفاعل فيتامين B6 مع الأدوية؟
قد تؤثر أدوية معينة بما فيها بعض الأدوية المستخدمة في علاج الصرع والسل والأمراض المناعية الذاتية على مستويات فيتامين B6. إذا كنت تتناول أدوية فاستشر مقدّم الرعاية الصحية حول ما إذا كانت مراقبة B6 أو المكملات مناسبة لك.

فحوصات لمؤشرات ذات صلة

تقيس هذه الباقات مؤشرات من الفئة نفسها التي ينتمي إليها هذا المؤشر.

الفحوصات الصحية

InsideTracker

A 36-biomarker performance and longevity panel inspired by InsideTracker Ultimate — covering heart, hormones, metabolism, inflammation, recovery and iron status.

SHBG (الغلوبولين المرتبط بالهرمونات الجنسية) TSH (هرمون تحفيز الغدة الدرقية) ALT (ناقلة أمين الألانين) كوليسترول LDL (الكوليسترول الضار) GGT (غاما غلوتاميل ترانسفيراز) الكورتيزول هرمون DHEA-S الإستراديول (E2) التستوستيرون الحر التستوستيرون الكلي الفولات (فيتامين B9) فيتامين B12 الكالسيوم الفيريتين الحديد (المصل) المغنيسيوم المغنيسيوم داخل الخلايا البوتاسيوم البروجسترون الصوديوم الترانسفيرين CRP (البروتين التفاعلي C) الجلوكوز الصيامي (سكر الدم) HbA1c (الهيموغلوبين السكري) ApoB (أبوليبوبروتين B) كوليسترول HDL (الكوليسترول الجيد) الكوليسترول الكلي الألبومين AST (ناقلة أمين الأسبارتات) فيتامين د (25-OH) الأنسولين الصيامي تفريق الكريات البيضاء كرياتين كيناز (CK) إشباع الترانسفيرين الدهون الثلاثية صورة الدم الأساسية
€399,-
الصحة الشاملة

صحة 360

باقة صحية شاملة: الهرمونات، والغدة الدرقية، والفيتامينات، والدهون، والكبد، والكلى، وتعداد الدم.

HbA1c (الهيموغلوبين السكري) TSH (هرمون تحفيز الغدة الدرقية) الدهون الثلاثية اليوريا (BUN) الكرياتينين eGFR (معدل الترشيح الكبيبي التقديري) T4 الحر (الثيروكسين) كوليسترول LDL (الكوليسترول الضار) فحص وظائف الكبد (LFT) SHBG (الغلوبولين المرتبط بالهرمونات الجنسية) فيتامين B12 فيتامين د (25-OH) التستوستيرون الكلي T3 الحر (ثلاثي يودو ثيرونين) الفيريتين كوليسترول HDL (الكوليسترول الجيد) الألبومين الكوليسترول الكلي صورة الدم الأساسية
€346,-

Whoop

A 44-biomarker comprehensive health panel inspired by WHOOP Advanced Labs — a deep look at metabolism, cardiovascular risk, hormones, liver, kidney and inflammation.

SHBG (الغلوبولين المرتبط بالهرمونات الجنسية) TSH (هرمون تحفيز الغدة الدرقية) ALT (ناقلة أمين الألانين) كوليسترول LDL (الكوليسترول الضار) الكورتيزول هرمون DHEA-S الإستراديول (E2) التستوستيرون الحر هرمون FSH (الهرمون المنبه للجريب) هرمون LH (الهرمون الملوتن) التستوستيرون الكلي البيكربونات الكالسيوم الكلوريد الفيريتين الحديد (المصل) المغنيسيوم البوتاسيوم الصوديوم الترانسفيرين CRP (البروتين التفاعلي C) الهوموسيستين الجلوكوز الصيامي (سكر الدم) HbA1c (الهيموغلوبين السكري) ApoB (أبوليبوبروتين B) كوليسترول HDL (الكوليسترول الجيد) مؤشر أوميغا-3 الكوليسترول الكلي الألبومين HOMA-IR (مقاومة الأنسولين) ALP (الفوسفاتاز القلوية) AST (ناقلة أمين الأسبارتات) البيليروبين الكلي البروتين الكلي اليوريا (BUN) الكرياتينين فيتامين د (25-OH) eGFR (معدل الترشيح الكبيبي التقديري) الأنسولين الصيامي تفريق الكريات البيضاء إشباع الترانسفيرين البروتين الدهني (أ) الدهون الثلاثية صورة الدم الأساسية
€499,-

فيتامين B6

€48,-