التخطي إلى المحتوى الرئيسي
Your session has expired. Reloading...
الفيتامينات

فيتامين د (25-OH)

فيتامين د ضروري للأداء البدني، إذ يدعم وظيفة العضلات وقوة العظام والتعافي. قد تساعد المستويات المثلى في الحفاظ على ذروة القدرة التدريبية وتقليل خطر الإصابة.

تقييم الطبيب مشمول في السعر

متى تكون هذه القيمة غير طبيعية؟

اعرض القيمة التي تنطبق عليك:

اختر ذكرًا أو أنثى — يختلف هذا النطاق حسب الجنس.

أدخل عمرك — يتغير هذا النطاق مع تقدم العمر.

يعتمد هذا النطاق أيضًا على عوامل أخرى مثل مرحلة الدورة أو نوع العينة؛ الصفوف المميّزة تنطبق على فئتك.

حتى 69 سنة فئتك

القيم الفاصلة لكل نتيجة، بوحدة nmol/l
النتيجة القيمة (nmol/l)
نقص < 30
كافٍ ≥ 30

70 سنة فأكثر فئتك

القيم الفاصلة لكل نتيجة، بوحدة nmol/l
النتيجة القيمة (nmol/l)
نقص شديد < 35
نقص 35–50
كافٍ ≥ 50

Nederlandse richtlijnen zijn het niet eens over deze grens. Het Zorginstituut stelt vast: "Er ontbreekt een eenduidige grens voor vitamine D-deficiëntie" (2022). Wij volgen de Gezondheidsraad, het NHG en het Farmacotherapeutisch Kompas. De NVKC hanteert 50 nmol/l voor iedereen; de osteoporoserichtlijn hanteert 50 nmol/l bij verhoogd fractuurrisico.

المصدر: Gezondheidsraad المجموعة المرجعية: Nederlandse bevolking (Gezondheidsraad 2012)

المصدر: Zorginstituut Nederland المجموعة المرجعية: Nederlandse bevolking (Gezondheidsraad 2012)

قد تتفاوت النطاقات المرجعية بين المختبرات. عند طلب فحص، يقيم طبيب مسجل في سجل BIG الهولندي نتائجك الشخصية في سياقها. ولاتخاذ قرارات العلاج، ناقش نتائجك مع طبيبك.

ما يقيسه

يقيس هذا الفحص مستوى 25-هيدروكسي فيتامين د في الدم، وهو الشكل الرئيسي المتداول لفيتامين د والمؤشر الأكثر موثوقية لحالة فيتامين د الإجمالية في الجسم.

أهميته

تُعدّ مستويات فيتامين د الكافية ضرورية لعظام قوية وجهاز مناعي يعمل بكفاءة وصحة عامة جيدة. قد ترتبط المستويات المنخفضة بزيادة خطر اضطرابات العظام وتغيرات المزاج وضعف المناعة. يُنصح باستشارة مقدم الرعاية الصحية للحصول على توجيه شخصي.

متى يُجرى الفحص

قد يُوصى بإجراء الفحص عند الشعور بالتعب أو آلام العظام أو ضعف العضلات، أو عند محدودية التعرض لأشعة الشمس. يمكن أن يكون الفحص الموسمي في الخريف أو الشتاء مفيداً، إذ تنخفض إنتاجية فيتامين د من أشعة الشمس خلال هذه الأشهر.

الأعراض

مستويات منخفضة

قد تشمل أعراض انخفاض فيتامين د التعب وآلام العظام وضعف العضلات والإصابات المتكررة بالعدوى وتغيرات المزاج. في الحالات الشديدة، قد يرتبط بتليين العظام أو زيادة خطر الكسور.

مستويات مرتفعة

قد تؤدي المستويات المرتفعة جداً لفيتامين د، الناجمة عادةً عن الإفراط في تناول المكملات، إلى الغثيان والقيء والضعف وتراكم الكالسيوم الزائد مما قد يؤثر في وظائف الكلى. يُنصح باستشارة مقدم الرعاية الصحية عند الاشتباه بارتفاع المستويات.

التوصيات

ذكر

في حال الانخفاض

قد يتسبب نقص فيتامين د في التعب وضعف العضلات وألم العظام. يُنصح بتناول 2000-5000 وحدة دولية يومياً وزيادة التعرض لأشعة الشمس.

في حال الارتفاع

قد يشير ارتفاع فيتامين د إلى الإفراط في المكملات الغذائية. يُنصح بتقليل الجرعة وإعادة الفحص بعد 3 أشهر.

أنثى

في حال الانخفاض

قد يتسبب نقص فيتامين د في التعب وضعف العضلات وألم العظام. يُنصح بتناول 2000-5000 وحدة دولية يومياً وزيادة التعرض لأشعة الشمس.

في حال الارتفاع

قد يشير ارتفاع فيتامين د إلى الإفراط في المكملات الغذائية. يُنصح بتقليل الجرعة وإعادة الفحص بعد 3 أشهر.

نصائح نمط الحياة

يُستحسن التعرض المنتظم والآمن لأشعة الشمس نحو 15–20 دقيقة يومياً عند الإمكان. أدرج في النظام الغذائي الأطعمة الغنية بفيتامين د كالأسماك الدهنية وصفار البيض ومنتجات الألبان المدعّمة. استشر مقدم الرعاية الصحية قبل تناول المكملات خلال أشهر الشتاء.

الأسئلة الشائعة

كم من أشعة الشمس أحتاج لتحفيز إنتاج فيتامين د؟
قد يكفي التعرض لأشعة الشمس في منتصف النهار لمدة 15–20 دقيقة على الوجه والذراعين لكثير من الأشخاص، غير أن الاحتياجات الفردية تتفاوت بحسب لون البشرة والموقع الجغرافي والموسم. يُنصح باستشارة مقدم الرعاية الصحية للحصول على توجيه شخصي.
هل يمكن الحصول على كمية كافية من فيتامين د من الغذاء وحده؟
قد يكون من الصعب الحصول على كمية كافية من فيتامين د من الغذاء وحده، إذ تحتوي أطعمة قليلة بطبيعتها على هذا الفيتامين. تُعدّ الأسماك الدهنية والأطعمة المدعّمة وصفار البيض مصادر جيدة، لكن قد تكون المكملات ضرورية لا سيما في فصل الشتاء.
ما المستوى الصحي لفيتامين د؟
قد تتفاوت النطاقات المثلى بحسب المختبر والمبادئ التوجيهية المستخدمة. يمكن لمقدم الرعاية الصحية مساعدتك في تفسير النتائج في سياق حالتك الصحية العامة وأسلوب حياتك.

فحوصات الدم

يُدرج هذا المؤشر في باقات الفحوصات التالية.

الصحة الشاملة

صحة 360

باقة صحية شاملة: الهرمونات، والغدة الدرقية، والفيتامينات، والدهون، والكبد، والكلى، وتعداد الدم.

HbA1c (الهيموغلوبين السكري) TSH (هرمون تحفيز الغدة الدرقية) الدهون الثلاثية اليوريا (BUN) الكرياتينين eGFR (معدل الترشيح الكبيبي التقديري) T4 الحر (الثيروكسين) كوليسترول LDL (الكوليسترول الضار) فحص وظائف الكبد (LFT) SHBG (الغلوبولين المرتبط بالهرمونات الجنسية) فيتامين B12 فيتامين د (25-OH) التستوستيرون الكلي T3 الحر (ثلاثي يودو ثيرونين) الفيريتين كوليسترول HDL (الكوليسترول الجيد) الألبومين الكوليسترول الكلي صورة الدم الأساسية
€346,-
الفحوصات الصحية

InsideTracker

A 36-biomarker performance and longevity panel inspired by InsideTracker Ultimate — covering heart, hormones, metabolism, inflammation, recovery and iron status.

SHBG (الغلوبولين المرتبط بالهرمونات الجنسية) TSH (هرمون تحفيز الغدة الدرقية) ALT (ناقلة أمين الألانين) كوليسترول LDL (الكوليسترول الضار) GGT (غاما غلوتاميل ترانسفيراز) الكورتيزول هرمون DHEA-S الإستراديول (E2) التستوستيرون الحر التستوستيرون الكلي الفولات (فيتامين B9) فيتامين B12 الكالسيوم الفيريتين الحديد (المصل) المغنيسيوم المغنيسيوم داخل الخلايا البوتاسيوم البروجسترون الصوديوم الترانسفيرين CRP (البروتين التفاعلي C) الجلوكوز الصيامي (سكر الدم) HbA1c (الهيموغلوبين السكري) ApoB (أبوليبوبروتين B) كوليسترول HDL (الكوليسترول الجيد) الكوليسترول الكلي الألبومين AST (ناقلة أمين الأسبارتات) فيتامين د (25-OH) الأنسولين الصيامي تفريق الكريات البيضاء كرياتين كيناز (CK) إشباع الترانسفيرين الدهون الثلاثية صورة الدم الأساسية
€399,-

Whoop

A 44-biomarker comprehensive health panel inspired by WHOOP Advanced Labs — a deep look at metabolism, cardiovascular risk, hormones, liver, kidney and inflammation.

SHBG (الغلوبولين المرتبط بالهرمونات الجنسية) TSH (هرمون تحفيز الغدة الدرقية) ALT (ناقلة أمين الألانين) كوليسترول LDL (الكوليسترول الضار) الكورتيزول هرمون DHEA-S الإستراديول (E2) التستوستيرون الحر هرمون FSH (الهرمون المنبه للجريب) هرمون LH (الهرمون الملوتن) التستوستيرون الكلي البيكربونات الكالسيوم الكلوريد الفيريتين الحديد (المصل) المغنيسيوم البوتاسيوم الصوديوم الترانسفيرين CRP (البروتين التفاعلي C) الهوموسيستين الجلوكوز الصيامي (سكر الدم) HbA1c (الهيموغلوبين السكري) ApoB (أبوليبوبروتين B) كوليسترول HDL (الكوليسترول الجيد) مؤشر أوميغا-3 الكوليسترول الكلي الألبومين HOMA-IR (مقاومة الأنسولين) ALP (الفوسفاتاز القلوية) AST (ناقلة أمين الأسبارتات) البيليروبين الكلي البروتين الكلي اليوريا (BUN) الكرياتينين فيتامين د (25-OH) eGFR (معدل الترشيح الكبيبي التقديري) الأنسولين الصيامي تفريق الكريات البيضاء إشباع الترانسفيرين البروتين الدهني (أ) الدهون الثلاثية صورة الدم الأساسية
€499,-

فيتامين د (25-OH)

€35,-