فيتامين د ضروري للأداء البدني، إذ يدعم وظيفة العضلات وقوة العظام والتعافي. قد تساعد المستويات المثلى في الحفاظ على ذروة القدرة التدريبية وتقليل خطر الإصابة.
تقييم الطبيب مشمول في السعر
اعرض القيمة التي تنطبق عليك:
اختر ذكرًا أو أنثى — يختلف هذا النطاق حسب الجنس.
أدخل عمرك — يتغير هذا النطاق مع تقدم العمر.
يعتمد هذا النطاق أيضًا على عوامل أخرى مثل مرحلة الدورة أو نوع العينة؛ الصفوف المميّزة تنطبق على فئتك.
| النتيجة | القيمة (nmol/l) |
|---|---|
| نقص | < 30 |
| كافٍ | ≥ 30 |
| النتيجة | القيمة (nmol/l) |
|---|---|
| نقص شديد | < 35 |
| نقص | 35–50 |
| كافٍ | ≥ 50 |
Nederlandse richtlijnen zijn het niet eens over deze grens. Het Zorginstituut stelt vast: "Er ontbreekt een eenduidige grens voor vitamine D-deficiëntie" (2022). Wij volgen de Gezondheidsraad, het NHG en het Farmacotherapeutisch Kompas. De NVKC hanteert 50 nmol/l voor iedereen; de osteoporoserichtlijn hanteert 50 nmol/l bij verhoogd fractuurrisico.
المصدر: Gezondheidsraad المجموعة المرجعية: Nederlandse bevolking (Gezondheidsraad 2012)
المصدر: Zorginstituut Nederland المجموعة المرجعية: Nederlandse bevolking (Gezondheidsraad 2012)
قد تتفاوت النطاقات المرجعية بين المختبرات. عند طلب فحص، يقيم طبيب مسجل في سجل BIG الهولندي نتائجك الشخصية في سياقها. ولاتخاذ قرارات العلاج، ناقش نتائجك مع طبيبك.
يقيس هذا الفحص مستوى 25-هيدروكسي فيتامين د في الدم، وهو الشكل الرئيسي المتداول لفيتامين د والمؤشر الأكثر موثوقية لحالة فيتامين د الإجمالية في الجسم.
تُعدّ مستويات فيتامين د الكافية ضرورية لعظام قوية وجهاز مناعي يعمل بكفاءة وصحة عامة جيدة. قد ترتبط المستويات المنخفضة بزيادة خطر اضطرابات العظام وتغيرات المزاج وضعف المناعة. يُنصح باستشارة مقدم الرعاية الصحية للحصول على توجيه شخصي.
قد يُوصى بإجراء الفحص عند الشعور بالتعب أو آلام العظام أو ضعف العضلات، أو عند محدودية التعرض لأشعة الشمس. يمكن أن يكون الفحص الموسمي في الخريف أو الشتاء مفيداً، إذ تنخفض إنتاجية فيتامين د من أشعة الشمس خلال هذه الأشهر.
قد تشمل أعراض انخفاض فيتامين د التعب وآلام العظام وضعف العضلات والإصابات المتكررة بالعدوى وتغيرات المزاج. في الحالات الشديدة، قد يرتبط بتليين العظام أو زيادة خطر الكسور.
قد تؤدي المستويات المرتفعة جداً لفيتامين د، الناجمة عادةً عن الإفراط في تناول المكملات، إلى الغثيان والقيء والضعف وتراكم الكالسيوم الزائد مما قد يؤثر في وظائف الكلى. يُنصح باستشارة مقدم الرعاية الصحية عند الاشتباه بارتفاع المستويات.
قد يتسبب نقص فيتامين د في التعب وضعف العضلات وألم العظام. يُنصح بتناول 2000-5000 وحدة دولية يومياً وزيادة التعرض لأشعة الشمس.
قد يشير ارتفاع فيتامين د إلى الإفراط في المكملات الغذائية. يُنصح بتقليل الجرعة وإعادة الفحص بعد 3 أشهر.
قد يتسبب نقص فيتامين د في التعب وضعف العضلات وألم العظام. يُنصح بتناول 2000-5000 وحدة دولية يومياً وزيادة التعرض لأشعة الشمس.
قد يشير ارتفاع فيتامين د إلى الإفراط في المكملات الغذائية. يُنصح بتقليل الجرعة وإعادة الفحص بعد 3 أشهر.
يُستحسن التعرض المنتظم والآمن لأشعة الشمس نحو 15–20 دقيقة يومياً عند الإمكان. أدرج في النظام الغذائي الأطعمة الغنية بفيتامين د كالأسماك الدهنية وصفار البيض ومنتجات الألبان المدعّمة. استشر مقدم الرعاية الصحية قبل تناول المكملات خلال أشهر الشتاء.
قد يكفي التعرض لأشعة الشمس في منتصف النهار لمدة 15–20 دقيقة على الوجه والذراعين لكثير من الأشخاص، غير أن الاحتياجات الفردية تتفاوت بحسب لون البشرة والموقع الجغرافي والموسم. يُنصح باستشارة مقدم الرعاية الصحية للحصول على توجيه شخصي.
قد يكون من الصعب الحصول على كمية كافية من فيتامين د من الغذاء وحده، إذ تحتوي أطعمة قليلة بطبيعتها على هذا الفيتامين. تُعدّ الأسماك الدهنية والأطعمة المدعّمة وصفار البيض مصادر جيدة، لكن قد تكون المكملات ضرورية لا سيما في فصل الشتاء.
قد تتفاوت النطاقات المثلى بحسب المختبر والمبادئ التوجيهية المستخدمة. يمكن لمقدم الرعاية الصحية مساعدتك في تفسير النتائج في سياق حالتك الصحية العامة وأسلوب حياتك.
يُدرج هذا المؤشر في باقات الفحوصات التالية.
Measure your vitamin D, important for strength, recovery and energy. No referral needed, results within a few working days.
A 5-biomarker inflammation panel inspired by InsideTracker's Inflammation category — hs-CRP, a complete blood count with differential, vitamin D and ferritin behind your inflammation score.
A 10-biomarker recovery panel inspired by InsideTracker's Recovery category — muscle enzymes, liver values, electrolytes, magnesium and vitamin D behind your recovery score.
A 10-biomarker sleep panel inspired by InsideTracker's Sleep category — blood sugar regulation, magnesium, vitamin D, inflammation, testosterone and cortisol behind your sleep score.
المستشار الطبي
يشرف الدكتور نعيمي على المعايير الطبية لمحتوانا وتقييماتنا.
السياسة الطبيةتقييم الطبيب مشمول في السعر
كل نتيجة تتضمن تقييماً مهنياً من طبيب مسجل في سجل BIG الهولندي. لاتخاذ قرارات العلاج، ناقش نتائجك مع طبيبك.
فيتامين د (25-OH)
€35,-
