التخطي إلى المحتوى الرئيسي
Your session has expired. Reloading...
الفيتامينات

فيتامين C

يُعدّ فيتامين C مضاداً أكسدة بالغ الأهمية للأفراد النشطين، إذ قد يدعم وظيفة المناعة أثناء التدريب المكثف ويساعد في إصلاح الأنسجة والتعافي. قد يكون لدى الأفراد النشطين احتياجات متزايدة من فيتامين C. يُنصح باستشارة متخصص في الطب الرياضي.

تقييم الطبيب مشمول في السعر

النطاقات المرجعية

اعرض القيمة التي تنطبق عليك:

اختر ذكرًا أو أنثى — يختلف هذا النطاق حسب الجنس.

أدخل عمرك — يتغير هذا النطاق مع تقدم العمر.

يعتمد هذا النطاق أيضًا على عوامل أخرى مثل مرحلة الدورة أو نوع العينة؛ الصفوف المميّزة تنطبق على فئتك.

ذكر فئتك
umol/l
منخفض 26 طبيعي 85 مرتفع
أنثى فئتك
umol/l
منخفض 26 طبيعي 85 مرتفع

قد تتفاوت النطاقات المرجعية بين المختبرات. عند طلب فحص، يقيم طبيب مسجل في سجل BIG الهولندي نتائجك الشخصية في سياقها. ولاتخاذ قرارات العلاج، ناقش نتائجك مع طبيبك.

تحقّق من قيمتك

ما يقيسه

يقيس هذا الفحص مستويات فيتامين C (حمض الأسكوربيك) في الدم معبّراً عنها بـ umol/l. قد يساعد في تقييم ما إذا كان الجسم يمتلك فيتامين C كافياً لوظيفة المناعة وحماية مضادات الأكسدة. يمكن لمقدّم الرعاية الصحية تفسير النتائج في سياقك السريري.

أهميته

بالنسبة للأفراد النشطين، قد يساعد فيتامين C في الحماية من الإجهاد التأكسدي الناجم عن التمرين ودعم تخليق الكولاجين لصحة المفاصل والأوتار والحفاظ على وظيفة المناعة خلال التدريب المكثف. قد تؤثر المستويات دون المثلى على التعافي. ناقش نتائجك مع متخصص في الطب الرياضي.

متى يُجرى الفحص

قد يُنظر في الفحص عند تجربة بطء التئام الجروح أو عدوى متكررة أو سهولة ظهور الكدمات أو التعب. قد يقترح مقدّمو الرعاية الصحية أيضاً إجراء الفحص للمدخنين أو الأشخاص ذوي تناول الفاكهة والخضروات المحدود أو الذين يعانون من حالات تؤثر على امتصاص العناصر الغذائية.

الأعراض

مستويات منخفضة

قد يعاني بعض الأشخاص ذوي مستويات فيتامين C المنخفضة من التعب وسهولة ظهور الكدمات وبطء التئام الجروح وتورم اللثة أو نزيفها وجفاف البشرة أو خشونتها. قد تحدث أيضاً عدوى متكررة. في الحالات الشديدة قد تتطور حالة الإسقربوط. يمكن لمقدّم الرعاية الصحية المساعدة في تقييم أعراضك.

مستويات مرتفعة

قد يتسبب تناول فيتامين C بكميات مرتفعة جداً الناجمة عادة عن المكملات أحياناً في عدم ارتياح هضمي يشمل الإسهال والغثيان. قد يواجه بعض الأشخاص خطر حصوات الكلى عند الجرعات العالية جداً. يُنصح باستشارة مقدّم الرعاية الصحية بشأن مستويات التناول المناسبة لحالتك.

نصائح نمط الحياة

تُعدّ الحمضيات والتوت والفلفل الملون والبروكلي والكيوي من الأطعمة الغنية بفيتامين C. فيتامين C حساس للحرارة لذا قد تحتفظ الأطعمة النيئة أو المطبوخة قليلاً بكميات أكبر منه. قد يستفيد بعض الأشخاص من زيادة التناول خلال المرض. ناقش المكملات مع مقدّم الرعاية الصحية.

الأسئلة الشائعة

هل يمكن لفيتامين C أن يساعد في الوقاية من نزلات البرد؟
رغم استخدام فيتامين C على نطاق واسع في موسم البرد، تُعدّ الأبحاث المتعلقة بتأثيراته الوقائية متضاربة. تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يقلل قليلاً من مدة نزلات البرد في بعض الفئات. قد يكون التناول المنتظم الكافي أكثر فائدة من الجرعات العالية خلال المرض. يُنصح باستشارة مقدّم الرعاية الصحية.
هل يُتلف الطهي فيتامين C؟
يُعدّ فيتامين C حساساً للحرارة وقابلاً للذوبان في الماء لذا قد يقلل الطهي المطوّل أو السلق من محتواه في الأطعمة. قد يساعد التبخير أو استخدام الميكروويف أو تناول الفاكهة والخضروات نيئة في الحفاظ على كميات أكبر من فيتامين C. يمكن لمقدّم الرعاية الصحية أو اختصاصي التغذية تقديم توجيه غذائي محدد.
هل يمكن أن يكون لدى المدخنين مستويات أقل من فيتامين C؟
تشير الأبحاث إلى أن التدخين قد يزيد من الإجهاد التأكسدي ويستنزف فيتامين C بشكل أسرع. قد يوصي مقدّمو الرعاية الصحية المدخنين بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين C أو النظر في المكملات. ناقش احتياجاتك الخاصة مع متخصص صحي مؤهل.

فحوصات لمؤشرات ذات صلة

تقيس هذه الباقات مؤشرات من الفئة نفسها التي ينتمي إليها هذا المؤشر.

الفحوصات الصحية

InsideTracker

A 36-biomarker performance and longevity panel inspired by InsideTracker Ultimate — covering heart, hormones, metabolism, inflammation, recovery and iron status.

SHBG (الغلوبولين المرتبط بالهرمونات الجنسية) TSH (هرمون تحفيز الغدة الدرقية) ALT (ناقلة أمين الألانين) كوليسترول LDL (الكوليسترول الضار) GGT (غاما غلوتاميل ترانسفيراز) الكورتيزول هرمون DHEA-S الإستراديول (E2) التستوستيرون الحر التستوستيرون الكلي الفولات (فيتامين B9) فيتامين B12 الكالسيوم الفيريتين الحديد (المصل) المغنيسيوم المغنيسيوم داخل الخلايا البوتاسيوم البروجسترون الصوديوم الترانسفيرين CRP (البروتين التفاعلي C) الجلوكوز الصيامي (سكر الدم) HbA1c (الهيموغلوبين السكري) ApoB (أبوليبوبروتين B) كوليسترول HDL (الكوليسترول الجيد) الكوليسترول الكلي الألبومين AST (ناقلة أمين الأسبارتات) فيتامين د (25-OH) الأنسولين الصيامي تفريق الكريات البيضاء كرياتين كيناز (CK) إشباع الترانسفيرين الدهون الثلاثية صورة الدم الأساسية
€399,-
الصحة الشاملة

صحة 360

باقة صحية شاملة: الهرمونات، والغدة الدرقية، والفيتامينات، والدهون، والكبد، والكلى، وتعداد الدم.

HbA1c (الهيموغلوبين السكري) TSH (هرمون تحفيز الغدة الدرقية) الدهون الثلاثية اليوريا (BUN) الكرياتينين eGFR (معدل الترشيح الكبيبي التقديري) T4 الحر (الثيروكسين) كوليسترول LDL (الكوليسترول الضار) فحص وظائف الكبد (LFT) SHBG (الغلوبولين المرتبط بالهرمونات الجنسية) فيتامين B12 فيتامين د (25-OH) التستوستيرون الكلي T3 الحر (ثلاثي يودو ثيرونين) الفيريتين كوليسترول HDL (الكوليسترول الجيد) الألبومين الكوليسترول الكلي صورة الدم الأساسية
€346,-

Whoop

A 44-biomarker comprehensive health panel inspired by WHOOP Advanced Labs — a deep look at metabolism, cardiovascular risk, hormones, liver, kidney and inflammation.

SHBG (الغلوبولين المرتبط بالهرمونات الجنسية) TSH (هرمون تحفيز الغدة الدرقية) ALT (ناقلة أمين الألانين) كوليسترول LDL (الكوليسترول الضار) الكورتيزول هرمون DHEA-S الإستراديول (E2) التستوستيرون الحر هرمون FSH (الهرمون المنبه للجريب) هرمون LH (الهرمون الملوتن) التستوستيرون الكلي البيكربونات الكالسيوم الكلوريد الفيريتين الحديد (المصل) المغنيسيوم البوتاسيوم الصوديوم الترانسفيرين CRP (البروتين التفاعلي C) الهوموسيستين الجلوكوز الصيامي (سكر الدم) HbA1c (الهيموغلوبين السكري) ApoB (أبوليبوبروتين B) كوليسترول HDL (الكوليسترول الجيد) مؤشر أوميغا-3 الكوليسترول الكلي الألبومين HOMA-IR (مقاومة الأنسولين) ALP (الفوسفاتاز القلوية) AST (ناقلة أمين الأسبارتات) البيليروبين الكلي البروتين الكلي اليوريا (BUN) الكرياتينين فيتامين د (25-OH) eGFR (معدل الترشيح الكبيبي التقديري) الأنسولين الصيامي تفريق الكريات البيضاء إشباع الترانسفيرين البروتين الدهني (أ) الدهون الثلاثية صورة الدم الأساسية
€499,-

فيتامين C

€59,-