Przejdź do treści głównej
Your session has expired. Reloading...
Witaminy

Witamina C

Witamina C jest uznawana za kluczowy antyoksydant dla osób aktywnych, potencjalnie wspierający czynność układu odpornościowego podczas intensywnego treningu oraz wspomagający naprawę tkanek i regenerację. Osoby aktywne mogą mieć zwiększone zapotrzebowanie na witaminę C. Należy skonsultować się ze specjalistą medycyny sportowej.

Ocena lekarza w cenie

Zakresy referencyjne

Zobacz wartość, która dotyczy Ciebie:

Wybierz płeć — ten zakres różni się u kobiet i mężczyzn.

Podaj swój wiek — ten zakres zmienia się z wiekiem.

Ten zakres zależy też od kontekstu, np. fazy cyklu lub rodzaju materiału; wyróżnione wiersze dotyczą Twojej grupy.

Mężczyzna Twoja grupa
umol/l
Niski 26 Prawidłowy 85 Wysoki
Kobieta Twoja grupa
umol/l
Niski 26 Prawidłowy 85 Wysoki

Zakresy referencyjne mogą się różnić w zależności od laboratorium. Po zamówieniu badania lekarz wpisany do holenderskiego rejestru BIG ocenia wyniki w indywidualnym kontekście. W sprawie decyzji dotyczących leczenia omów swoje wyniki ze swoim lekarzem rodzinnym.

Sprawdź swój wynik

Co mierzy

Badanie mierzy stężenie witaminy C (kwasu askorbinowego) we krwi, wyrażone w µmol/l. Może pomóc ocenić, czy organizm ma odpowiednią ilość witaminy C dla czynności układu odpornościowego i ochrony antyoksydacyjnej. Lekarz może interpretować wyniki w kontekście klinicznym.

Dlaczego to ważne

Dla osób aktywnych witamina C może pomagać chronić przed oksydacyjnym stresem wywołanym wysiłkiem, wspierać syntezę kolagenu dla zdrowia stawów i ścięgien oraz utrzymywać czynność układu odpornościowego podczas intensywnego treningu. Nieoptymalne stężenia mogą wpływać na regenerację. Należy omówić wyniki ze specjalistą medycyny sportowej.

Kiedy się badać

Badanie może być rozważane przy powolnym gojeniu ran, częstych infekcjach, łatwym powstawaniu siniaków lub zmęczeniu. Lekarze mogą również sugerować badanie u osób palących, z ograniczonym spożyciem owoców i warzyw lub z chorobami zaburzającymi wchłanianie składników odżywczych.

Objawy

Niski poziom

U niektórych osób z niskim stężeniem witaminy C mogą wystąpić zmęczenie, łatwe powstawanie siniaków, powolne gojenie ran, obrzęk lub krwawienie dziąseł oraz sucha lub szorstka skóra. Mogą również występować częste infekcje. W ciężkich przypadkach może rozwinąć się szkorbut. Lekarz może pomóc ocenić objawy.

Wysoki poziom

Bardzo wysokie spożycie witaminy C, zazwyczaj z suplementacji, może niekiedy powodować dyskomfort trawienny, w tym biegunkę i nudności. Niektóre osoby mogą mieć zwiększone ryzyko kamieni nerkowych przy bardzo wysokich dawkach. Należy skonsultować się z lekarzem w sprawie odpowiednich dawek.

Wskazówki dotyczące stylu życia

Produkty uznawane za bogate w witaminę C to owoce cytrusowe, jagody, papryka, brokuły i kiwi. Witamina C jest wrażliwa na ciepło, więc surowa lub lekko gotowana żywność może zachować więcej tej witaminy. Niektóre osoby mogą skorzystać ze zwiększonego spożycia podczas choroby. Suplementację należy omówić z lekarzem.

Często zadawane pytania

Czy witamina C może zapobiegać przeziębieniom?
Choć witamina C jest powszechnie stosowana w sezonie przeziębień, badania dotyczące jej działania profilaktycznego są uznawane za niejednoznaczne. Niektóre badania sugerują, że może nieznacznie skracać czas trwania przeziębienia w niektórych populacjach. Regularne, odpowiednie spożycie może być korzystniejsze niż wysokie dawki podczas choroby. Należy skonsultować się z lekarzem.
Czy gotowanie niszczy witaminę C?
Witamina C jest uznawana za wrażliwą na ciepło i rozpuszczalną w wodzie, więc przedłużone gotowanie lub gotowanie w wodzie może zmniejszać jej zawartość w żywności. Gotowanie na parze, w mikrofalówce lub spożywanie surowych owoców i warzyw może pomóc zachować więcej witaminy C. Lekarz lub dietetyk może udzielić szczegółowych wskazówek dietetycznych.
Czy palacze mogą mieć niższe stężenie witaminy C?
Badania sugerują, że palenie może zwiększać stres oksydacyjny i szybciej wyczerpywać witaminę C. Lekarze mogą zalecać palaczom spożywanie większej ilości pokarmów bogatych w witaminę C lub rozważenie suplementacji. Konkretne potrzeby należy omówić z wykwalifikowanym specjalistą ds. zdrowia.

Badania powiązanych wartości

Te panele mierzą wartości z tej samej kategorii co ten biomarker.

Badania kontrolne

InsideTracker

A 36-biomarker performance and longevity panel inspired by InsideTracker Ultimate — covering heart, hormones, metabolism, inflammation, recovery and iron status.

SHBG (globulina wiążąca hormony płciowe) TSH (hormon tyreotropowy) ALAT (aminotransferaza alaninowa) Cholesterol LDL GGT (gamma-glutamylotransferaza) Kortyzol DHEA-S Estradiol (E2) Testosteron wolny Testosteron całkowity Kwas foliowy Witamina B12 Wapń Ferrytyna Żelazo (surowica) Magnez Magnez (wewnątrzkomórkowy) Potas Progesteron Sód Transferyna CRP (białko C-reaktywne) Glukoza (na czczo) HbA1c (hemoglobina glikowana) ApoB (apolipoproteina B) Cholesterol HDL Cholesterol całkowity Albumina ASAT (aminotransferaza asparaginianowa) Witamina D (25-OH) Insulina (na czczo) Wzór odsetkowy leukocytów Kinaza kreatynowa (CK) Wysycenie transferyny Trójglicerydy Morfologia krwi podstawowa
€399,-
Pełna ocena zdrowia

Zdrowie 360

Szeroki panel zdrowotny: hormony, tarczyca, witaminy, lipidy, wątroba, nerki i morfologia krwi.

HbA1c (hemoglobina glikowana) TSH (hormon tyreotropowy) Trójglicerydy Mocznik (BUN) Kreatynina eGFR (szacowany współczynnik filtracji kłębuszkowej) Wolne T4 (tyroksyna) Cholesterol LDL Próby wątrobowe SHBG (globulina wiążąca hormony płciowe) Witamina B12 Witamina D (25-OH) Testosteron całkowity Wolne T3 (trijodotyronina) Ferrytyna Cholesterol HDL Albumina Cholesterol całkowity Morfologia krwi podstawowa
€346,-

Whoop

A 44-biomarker comprehensive health panel inspired by WHOOP Advanced Labs — a deep look at metabolism, cardiovascular risk, hormones, liver, kidney and inflammation.

SHBG (globulina wiążąca hormony płciowe) TSH (hormon tyreotropowy) ALAT (aminotransferaza alaninowa) Cholesterol LDL Kortyzol DHEA-S Estradiol (E2) Testosteron wolny FSH (hormon folikulotropowy) LH (hormon luteinizujący) Testosteron całkowity Wodorowęglany Wapń Chlorki Ferrytyna Żelazo (surowica) Magnez Potas Sód Transferyna CRP (białko C-reaktywne) Homocysteina Glukoza (na czczo) HbA1c (hemoglobina glikowana) ApoB (apolipoproteina B) Cholesterol HDL Indeks omega-3 Cholesterol całkowity Albumina HOMA-IR ALP (fosfataza alkaliczna) ASAT (aminotransferaza asparaginianowa) Bilirubina całkowita Białko całkowite Mocznik (BUN) Kreatynina Witamina D (25-OH) eGFR (szacowany współczynnik filtracji kłębuszkowej) Insulina (na czczo) Wzór odsetkowy leukocytów Wysycenie transferyny Lipoproteina(a) Trójglicerydy Morfologia krwi podstawowa
€499,-

Witamina C

€59,-