Gezondheidsbeoordelingsrapport
VoorbeeldPerformance panel · 10 biomarkers
Patiëntgegevens
- Naam
- Daan Willems
- Geslacht
- Man
- Leeftijd
- 33 jaar
- Geboortedatum
- 17-05-1992
Onderzoeksgegevens
- Testdatum
- 16-06-2026
- Rapportdatum
- 19-06-2026
- Locatie
- Amsterdam Noord
- Laboratorium
- Star-SHL
10
Totaal markers
8
Binnen bereik
2
Aandacht Nodig
Algehele Beoordeling
Dit is een sterk profiel. Testosteron, IGF-1, HbA1c en nuchtere insuline liggen alle in het bovenste deel van hun bereik of ruim binnen bereik, wat past bij consistente training en een goede metabole conditie.
Twee waarden vragen aandacht: uw hsCRP is licht verhoogd en uw ferritine is laag. Bij een sporter met uw trainingsvolume hangen die twee vaak samen en zijn ze zelden een teken van ziekte — maar ze bepalen wel of u vooruitgang blijft boeken of vastloopt.
Belangrijkste Bevindingen
hsCRP licht verhoogd (3,9 mg/L)
AandachtBoven de grens van 3,0. Bij een sporter is de meest waarschijnlijke verklaring een zware trainingsprikkel in de dagen vóór de bloedafname. hsCRP stijgt na intensieve inspanning en normaliseert binnen enkele dagen.
Ferritine laag (24 µg/L)
AandachtOnder de ondergrens van 30. Duursporters verliezen ijzer via zweet, voetzoolhemolyse en het maagdarmkanaal. Bij een ferritine onder de 30 daalt het zuurstoftransport meetbaar, ook wanneer het hemoglobine nog normaal is.
Metabole conditie is uitstekend
GoedHbA1c 32 mmol/mol en nuchtere insuline 4,1 mU/L. Deze combinatie wijst op een hoge insulinegevoeligheid en is beter dan die van de gemiddelde 33-jarige.
Testosteron en IGF-1 in het bovenste deel van hun bereik
GoedTestosteron 22,4 nmol/L en IGF-1 28,6 nmol/L. Er is geen aanwijzing voor overtraining of onvoldoende herstel op hormonaal niveau.
Gedetailleerde Analyse
Hormonen
NormaalTestosteron 22,4 nmol/L en IGF-1 28,6 nmol/L. Beide liggen in het bovenste deel van hun referentiebereik.
Dit is het patroon dat u wilt zien bij zwaar trainen: een dalend testosteron of IGF-1 is een van de eerste hormonale signalen van structureel onvoldoende herstel. Daarvan is hier geen sprake.
Stofwisseling
NormaalUw HbA1c is 32 mmol/mol, wat overeenkomt met een gemiddelde bloedsuiker over de afgelopen twee tot drie maanden die ruim onder de bovengrens ligt. Uw nuchtere insuline van 4,1 mU/L is laag-normaal.
De combinatie van een laag HbA1c en een lage nuchtere insuline duidt op een hoge insulinegevoeligheid. Dat is precies waar training op inwerkt.
Ontsteking
AandachtUw hsCRP is 3,9 mg/L, boven de grens van 3,0. Deze test meet laaggradige ontsteking en is gevoelig genoeg om een enkele zware trainingssessie op te pikken.
Een enkele verhoogde waarde bij een sporter is daarom vaak trainingsgerelateerd. Blijft de waarde verhoogd na een rustperiode van enkele dagen, dan verdient hij nader onderzoek.
Mineralen
AandachtUw ferritine is 24 µg/L, onder de ondergrens van 30. Voor de algemene bevolking wordt 20 vaak als ondergrens aangehouden, maar bij duursporters wordt 30 gebruikt omdat de prestatie al onder die waarde begint te lijden.
Uw hemoglobine van 9,1 mmol/L is nog normaal. Dat is het gebruikelijke beeld: de voorraad raakt op voordat het transport eronder lijdt.
Lever
NormaalUw ALAT is 41 U/L, net binnen bereik. Bij krachtsporters is een licht verhoogd ALAT vaak spier- in plaats van leverafkomstig; bij twijfel onderscheidt een CK-bepaling de twee.
Aanbevelingen
Herhaal hsCRP na drie rustdagen
Plan de herhaling na minimaal drie dagen zonder intensieve training. Normaliseert de waarde, dan was hij trainingsgerelateerd. Blijft hij boven de 3,0, bespreek dat dan met uw huisarts.
Breng ferritine boven de 40
Verhoog de ijzerinname via voeding en combineer met vitamine C. Neem geen ijzersupplement zonder overleg: bij normale ferritine schaadt aanvullen meer dan het helpt, en bij duursporters wordt vaak eerst de oorzaak van het verlies gezocht.
Meet opnieuw na acht tot twaalf weken
Ferritine reageert traag. Meet ferritine en hemoglobine opnieuw na acht tot twaalf weken, op een moment met vergelijkbare trainingsbelasting als nu.
Vervolgstappen
Plan de herhaling van hsCRP na een korte rustperiode en de ferritinecontrole over acht tot twaalf weken. Houd de trainingsbelasting rond de afname vergelijkbaar, anders vergelijkt u twee verschillende situaties.
Neem contact op met uw huisarts als het hsCRP verhoogd blijft of als u ondanks een normale ferritine vermoeid blijft. Dit rapport vervangt geen consult.
Uw Testresultaten
Hematologie
1Wat Het Meet
Hemoglobine (Hb) is het ijzerhoudende eiwit in je rode bloedcellen dat zuurstof bindt. Het neemt zuurstof op in je longen, vervoert die door je hele lichaam en neemt op de terugweg koolstofdioxide mee. Deze test meet hoeveel hemoglobine er per liter bloed zit. In Nederland wordt de uitslag meestal in mmol/l weergegeven; internationaal wordt vaker g/dl gebruikt. De waarde wordt standaard meebepaald in het volledige bloedbeeld. Omdat vrijwel alle zuurstof in je bloed aan hemoglobine gebonden is, geeft deze waarde direct aan hoeveel zuurstof je bloed kan vervoeren. Je arts beoordeelt hemoglobine daarom bijna altijd samen met hematocriet, het aantal rode bloedcellen en MCV.
Leefstijltips
IJzer uit voeding is de basis: rood vlees, peulvruchten, volkorenproducten en donkergroene bladgroenten. Vitamine C bij de maaltijd verbetert de opname van plantaardig ijzer, terwijl koffie en thee die juist remmen. Slik geen ijzer op eigen initiatief. Een ijzersuppletie zonder aangetoond tekort is niet zinvol en kan bij te veel ijzer schadelijk zijn; laat eerst je ferritine bepalen. Drink voldoende voordat je bloed laat prikken: uitdroging maakt je bloed geconcentreerder en kan de uitslag kunstmatig verhogen. Een aanhoudend te lage of te hoge waarde hoort altijd door een arts te worden uitgezocht, omdat de onderliggende oorzaak belangrijker is dan het getal zelf.
Hormonen
2Wat Het Meet
Deze test meet de totale hoeveelheid testosteron in uw bloed, uitgedrukt in nmol/l. Dit omvat zowel testosteron gebonden aan eiwitten zoals SHBG en albumine, als de kleine fractie vrij, ongebonden testosteron dat direct beschikbaar is voor gebruik.
Leefstijltips
Regelmatige krachttraining, voldoende slaap, stressmanagement en een uitgebalanceerd dieet met voldoende zink en vitamine D kunnen gezonde testosteronwaarden ondersteunen. Het beperken van alcoholconsumptie kan ook gunstig zijn. Raadpleeg uw zorgverlener voor persoonlijk advies.
Wat Het Meet
Deze test meet de concentratie IGF-1 in uw bloed. IGF-1 wordt voornamelijk in de lever aangemaakt als reactie op groeihormoonstimulatie en bemiddelt veel van de groei-bevorderende effecten van groeihormoon in het hele lichaam.
Leefstijltips
Voldoende slaap, regelmatige lichaamsbeweging en evenwichtige voeding kunnen gezonde IGF-1-waarden ondersteunen. Krachttraining en voldoende eiwitinname worden vaak geassocieerd met optimale groeifactoractiviteit. Raadpleeg uw zorgverlener voor persoonlijk advies.
Lever
1Wat Het Meet
ALAT is een enzym dat voornamelijk in levercellen voorkomt. Wanneer levercellen beschadigd of ontstoken raken, komt ALAT vrij in de bloedbaan, waardoor de waarden stijgen. Deze test meet de concentratie ALAT in uw bloed. Omdat ALAT specifieker is voor de lever dan andere enzymen zoals ASAT, wordt het beschouwd als een van de meest betrouwbare markers voor levergezondheid.
Leefstijltips
Beperk alcoholconsumptie, aangezien overmatige inname een veelvoorkomende oorzaak is van verhoogde ALAT-waarden. Handhaaf een gezond gewicht door gebalanceerde voeding en regelmatige beweging, aangezien niet-alcoholische leververvetting steeds vaker voorkomt. Bespreek alle medicijnen en supplementen met uw zorgverlener, aangezien sommige de leverfunctie kunnen beïnvloeden. Blijf goed gehydrateerd en neem leverondersteunende voeding op zoals bladgroenten, kruisbloemige groenten en antioxidantrijke voeding.
Mineralen
1Wat Het Meet
Deze test meet de hoeveelheid ferritine in uw bloed. Laag ferritine wijst op uitgeputte ijzervoorraden, terwijl hoog ferritine kan wijzen op ijzerstapeling of ontsteking.
Bij Lage Waarden
Symptomen van laag ferritine kunnen zijn: vermoeidheid, zwakte, bleke huid, broze nagels, haaruitval, hoofdpijn en concentratieproblemen. Laag ferritine kan voorafgaan aan ijzergebreksanemie.
Leefstijltips
Neem ijzerrijke voedingsmiddelen op zoals mager rood vlees, gevogelte, vis, bonen en verrijkte granen. Combineer ijzerrijke voedingsmiddelen met vitamine C-bronnen om de opname te verbeteren. Vermijd het drinken van thee of koffie bij de maaltijd, aangezien deze de ijzeropname kunnen verminderen.
Nieren
1Wat Het Meet
eGFR schat het volume bloed dat uw nieren per minuut filteren, uitgedrukt in milliliters per minuut per 1,73 vierkante meter lichaamsoppervlak. Het wordt berekend met behulp van bloed-<a href="/bloedwaarden/kreatinine">creatinine</a>- of cystatine C-waarden, gecombineerd met factoren zoals leeftijd en geslacht. Een normale eGFR ligt over het algemeen boven 90 ml/min. Waarden tussen 60 en 89 kunnen wijzen op licht verminderde functie, 30 tot 59 duidt op matige beperking, 15 tot 29 wijst op ernstige vermindering en onder 15 kan wijzen op nierfalen. U kunt uw eigen waarde schatten met onze <a href="/tools/nierfunctie-berekenen">nierfunctie calculator</a>.
Leefstijltips
Bescherm uw nierfunctie door bloeddruk en bloedsuikerspiegel binnen gezonde waarden te houden. Blijf goed gehydrateerd en handhaaf een uitgebalanceerd dieet dat niet overmatig hoog is in natrium of eiwit. Beweeg regelmatig, handhaaf een gezond gewicht en vermijd roken. Beperk het gebruik van vrij verkrijgbare pijnstillers, met name NSAID's, die de nieren na verloop van tijd kunnen beschadigen. Bespreek medicijngebruik altijd met uw zorgverlener.
Ontsteking
1Wat Het Meet
Deze test gebruikt een zeer gevoelige assay om lage concentraties CRP te detecteren die standaard CRP-tests niet kunnen meten. Het weerspiegelt subtiele, chronische ontsteking die verband houdt met vasculaire gezondheid.
Bij Hoge Waarden
Verhoogd hs-CRP veroorzaakt mogelijk geen directe symptomen maar duidt op chronische laaggradige ontsteking die na verloop van tijd kan bijdragen aan hart- en vaatziekten.
Leefstijltips
Regelmatige beweging, een mediterraan dieet, het behouden van een gezond gewicht en niet roken kunnen helpen hs-CRP-waarden te verlagen. Stressmanagement en voldoende slaap dragen ook bij aan het verminderen van chronische ontsteking.
Stofwisseling
2Wat Het Meet
Deze test meet het percentage hemoglobine in rode bloedcellen waaraan glucose is gehecht. Hogere percentages duiden op hogere gemiddelde bloedsuiker over de voorafgaande maanden.
Leefstijltips
Consistent koolhydraatbeheer, regelmatige fysieke activiteit, het behouden van een gezond gewicht en stressmanagement zijn essentieel om HbA1c binnen een gezond bereik te houden. Kleine, volgehouden veranderingen zijn effectiever dan drastische diëten.
Wat Het Meet
Deze test meet de basale insulinewaarden in nuchtere toestand. Verhoogde nuchtere insuline gaat vaak vooraf aan verhoogde nuchtere glucose, waardoor het een vroege indicator is van metabole disfunctie.
Leefstijltips
Regelmatige beweging, vooral krachttraining en aerobe activiteit, kan de insulinegevoeligheid verbeteren. Verminder geraffineerde koolhydraten, geef prioriteit aan eiwitten en vezels en handhaaf een gezond gewicht.
Vitamines
1Wat Het Meet
Deze test meet het niveau van 25-hydroxyvitamine D in uw bloed, de belangrijkste circulerende vorm van vitamine D en de meest betrouwbare indicator van uw algehele vitamine D-status.
Leefstijltips
Streef naar regelmatige, veilige blootstelling aan zonlicht van ongeveer 15-20 minuten per dag wanneer mogelijk. Neem vitamine D-rijke voedingsmiddelen op zoals vette vis, eigeel en verrijkte zuivelproducten. Overweeg suppletie tijdens de wintermaanden na overleg met uw zorgverlener.
Beoordeeld door een BIG-geregistreerde arts
Dit rapport is opgesteld door een BIG-geregistreerde arts. Het vervangt geen persoonlijk medisch consult. Raadpleeg bij vragen altijd uw huisarts.