Gezondheidsbeoordelingsrapport
VoorbeeldPerformance panel · 10 biomarkers
Patiëntgegevens
- Naam
- Daan Willems
- Geslacht
- Man
- Leeftijd
- 33 jaar
- Geboortedatum
- 17-05-1992
Onderzoeksgegevens
- Testdatum
- 16-06-2026
- Rapportdatum
- 19-06-2026
- Locatie
- Amsterdam Noord
- Laboratorium
- Star-SHL
10
Totaal markers
8
Binnen bereik
2
Aandacht Nodig
Algehele Beoordeling
Dit is een sterk profiel. Testosteron, IGF-1, HbA1c en nuchtere insuline liggen alle in het bovenste deel van hun bereik of ruim binnen bereik, wat past bij consistente training en een goede metabole conditie.
Twee waarden vragen aandacht: uw hsCRP is licht verhoogd en uw ferritine is laag. Bij een sporter met uw trainingsvolume hangen die twee vaak samen en zijn ze zelden een teken van ziekte — maar ze bepalen wel of u vooruitgang blijft boeken of vastloopt.
Belangrijkste Bevindingen
hsCRP licht verhoogd (3,9 mg/L)
AandachtBoven de grens van 3,0. Bij een sporter is de meest waarschijnlijke verklaring een zware trainingsprikkel in de dagen vóór de bloedafname. hsCRP stijgt na intensieve inspanning en normaliseert binnen enkele dagen.
Ferritine laag (24 µg/L)
AandachtOnder de ondergrens van 30. Duursporters verliezen ijzer via zweet, voetzoolhemolyse en het maagdarmkanaal. Bij een ferritine onder de 30 daalt het zuurstoftransport meetbaar, ook wanneer het hemoglobine nog normaal is.
Metabole conditie is uitstekend
GoedHbA1c 32 mmol/mol en nuchtere insuline 4,1 mU/L. Deze combinatie wijst op een hoge insulinegevoeligheid en is beter dan die van de gemiddelde 33-jarige.
Testosteron en IGF-1 in het bovenste deel van hun bereik
GoedTestosteron 22,4 nmol/L en IGF-1 28,6 nmol/L. Er is geen aanwijzing voor overtraining of onvoldoende herstel op hormonaal niveau.
Gedetailleerde Analyse
Hormonen
NormaalTestosteron 22,4 nmol/L en IGF-1 28,6 nmol/L. Beide liggen in het bovenste deel van hun referentiebereik.
Dit is het patroon dat u wilt zien bij zwaar trainen: een dalend testosteron of IGF-1 is een van de eerste hormonale signalen van structureel onvoldoende herstel. Daarvan is hier geen sprake.
Stofwisseling
NormaalUw HbA1c is 32 mmol/mol, wat overeenkomt met een gemiddelde bloedsuiker over de afgelopen twee tot drie maanden die ruim onder de bovengrens ligt. Uw nuchtere insuline van 4,1 mU/L is laag-normaal.
De combinatie van een laag HbA1c en een lage nuchtere insuline duidt op een hoge insulinegevoeligheid. Dat is precies waar training op inwerkt.
Ontsteking
AandachtUw hsCRP is 3,9 mg/L, boven de grens van 3,0. Deze test meet laaggradige ontsteking en is gevoelig genoeg om een enkele zware trainingssessie op te pikken.
Een enkele verhoogde waarde bij een sporter is daarom vaak trainingsgerelateerd. Blijft de waarde verhoogd na een rustperiode van enkele dagen, dan verdient hij nader onderzoek.
Mineralen
AandachtUw ferritine is 24 µg/L, onder de ondergrens van 30. Voor de algemene bevolking wordt 20 vaak als ondergrens aangehouden, maar bij duursporters wordt 30 gebruikt omdat de prestatie al onder die waarde begint te lijden.
Uw hemoglobine van 9,1 mmol/L is nog normaal. Dat is het gebruikelijke beeld: de voorraad raakt op voordat het transport eronder lijdt.
Lever
NormaalUw ALAT is 41 U/L, net binnen bereik. Bij krachtsporters is een licht verhoogd ALAT vaak spier- in plaats van leverafkomstig; bij twijfel onderscheidt een CK-bepaling de twee.
Aanbevelingen
Herhaal hsCRP na drie rustdagen
Plan de herhaling na minimaal drie dagen zonder intensieve training. Normaliseert de waarde, dan was hij trainingsgerelateerd. Blijft hij boven de 3,0, bespreek dat dan met uw huisarts.
Breng ferritine boven de 40
Verhoog de ijzerinname via voeding en combineer met vitamine C. Neem geen ijzersupplement zonder overleg: bij normale ferritine schaadt aanvullen meer dan het helpt, en bij duursporters wordt vaak eerst de oorzaak van het verlies gezocht.
Meet opnieuw na acht tot twaalf weken
Ferritine reageert traag. Meet ferritine en hemoglobine opnieuw na acht tot twaalf weken, op een moment met vergelijkbare trainingsbelasting als nu.
Vervolgstappen
Plan de herhaling van hsCRP na een korte rustperiode en de ferritinecontrole over acht tot twaalf weken. Houd de trainingsbelasting rond de afname vergelijkbaar, anders vergelijkt u twee verschillende situaties.
Neem contact op met uw huisarts als het hsCRP verhoogd blijft of als u ondanks een normale ferritine vermoeid blijft. Dit rapport vervangt geen consult.
Uw Testresultaten
Hematologie
1Wat Het Meet
Hemoglobine (Hb) is het ijzerhoudende eiwit in je rode bloedcellen dat zuurstof bindt. Het neemt zuurstof op in je longen, vervoert die door je hele lichaam en neemt op de terugweg koolstofdioxide mee. Deze test meet hoeveel hemoglobine er per liter bloed zit. In Nederland wordt de uitslag meestal in mmol/l weergegeven; internationaal wordt vaker g/dl gebruikt. De waarde wordt standaard meebepaald in het volledige bloedbeeld. Omdat vrijwel alle zuurstof in je bloed aan hemoglobine gebonden is, geeft deze waarde direct aan hoeveel zuurstof je bloed kan vervoeren. Je arts beoordeelt hemoglobine daarom bijna altijd samen met hematocriet, het aantal rode bloedcellen en MCV.
Leefstijltips
IJzer uit voeding is de basis: rood vlees, peulvruchten, volkorenproducten en donkergroene bladgroenten. Vitamine C bij de maaltijd verbetert de opname van plantaardig ijzer, terwijl koffie en thee die juist remmen. Slik geen ijzer op eigen initiatief. Een ijzersuppletie zonder aangetoond tekort is niet zinvol en kan bij te veel ijzer schadelijk zijn; laat eerst je ferritine bepalen. Drink voldoende voordat je bloed laat prikken: uitdroging maakt je bloed geconcentreerder en kan de uitslag kunstmatig verhogen. Een aanhoudend te lage of te hoge waarde hoort altijd door een arts te worden uitgezocht, omdat de onderliggende oorzaak belangrijker is dan het getal zelf.
Hormonen
2Wat Het Meet
Deze test meet de totale hoeveelheid testosteron in uw bloed, uitgedrukt in nmol/l. Dit omvat zowel testosteron gebonden aan eiwitten zoals SHBG en albumine, als de kleine fractie vrij, ongebonden testosteron dat direct beschikbaar is voor gebruik.
Leefstijltips
Regelmatige krachttraining, voldoende slaap, stressmanagement en een uitgebalanceerd dieet met voldoende zink en vitamine D kunnen gezonde testosteronwaarden ondersteunen. Het beperken van alcoholconsumptie kan ook gunstig zijn. Raadpleeg uw zorgverlener voor persoonlijk advies.
Wat Het Meet
Deze test meet de concentratie IGF-1 in uw bloed. IGF-1 wordt voornamelijk in de lever aangemaakt als reactie op groeihormoonstimulatie en bemiddelt veel van de groei-bevorderende effecten van groeihormoon in het hele lichaam.
Leefstijltips
Voldoende slaap, regelmatige lichaamsbeweging en evenwichtige voeding kunnen gezonde IGF-1-waarden ondersteunen. Krachttraining en voldoende eiwitinname worden vaak geassocieerd met optimale groeifactoractiviteit. Raadpleeg uw zorgverlener voor persoonlijk advies.
Lever
1Wat Het Meet
De test meet hoeveel ALAT er in uw bloed circuleert. De uitslag staat in units per liter, afgekort u/l. ALAT is de afkorting van alanine aminotransferase.<br><br>Op oudere uitslagen staat soms de vroegere naam SGPT. Het is hetzelfde enzym en dezelfde bepaling.<br><br>Het enzym werkt binnenin de cel. Het verplaatst een aminogroep tussen twee stoffen. Uw lichaam heeft die stap nodig om aminozuren tot brandstof om te bouwen.<br><br>Zolang een cel heel is, blijft het enzym netjes binnen. Pas als levercellen beschadigd raken, lekt ALAT naar buiten.<br><br>Waar ALAT zit, bepaalt wat de uitslag waard is. Het enzym zit vooral in de lever, veel sterker geconcentreerd dan elders. Kleine hoeveelheden zitten in nier, hart en skeletspier. Die verhouding maakt ALAT specifieker voor de lever dan ASAT, dat in veel weefsels tegelijk voorkomt.<br><br>Daarom staat ALAT zelden alleen op een uitslag. Meestal ziet u het naast ASAT, gamma GT, alkalische fosfatase en bilirubine. Elk enzym wijst een andere kant op.<br><br>ALAT en ASAT komen uit de levercel zelf. Gamma-GT en alkalische fosfatase komen uit de galwegen. Die verdeling stuurt het verder onderzoek dat een arts kiest.<br><br>De bepaling zelf zegt niets over de oorzaak. Ze telt alleen op hoeveel enzym er circuleert. Wat een hoge ALAT waarde betekent, blijkt pas uit de combinatie met de andere leverwaarden.
Leefstijltips
De grootste winst zit meestal bij het gewicht, niet bij een supplement. Leververvetting is in Nederland de meest voorkomende reden voor een licht verhoogde uitslag. Geleidelijk gewichtsverlies met regelmatige beweging is daarbij het best onderbouwd.<br><br>Een daling van ongeveer zeven procent van het lichaamsgewicht laat de leverwaarden meestal duidelijk zakken. Verwacht daarbij geen effect binnen een week.<br><br>Alcohol is de tweede knop waar u aan kunt draaien. Overmatig alcoholgebruik belast de lever direct. Een periode zonder alcohol laat op een herhaalmeting vaak zien hoeveel daarvan aan drank toe te schrijven was.<br><br>Suiker en snelle koolhydraten verdienen aparte aandacht. Fructose uit frisdrank en sappen draagt bij aan vetstapeling in de lever. Dat is een structurele route, geen dagkwestie.<br><br>Neem uw medicijnen en supplementen door met huisarts of apotheker. Noem daarbij ook vrij verkrijgbare middelen en kruidenpreparaten. Stop nooit op eigen initiatief met een voorgeschreven medicijn op grond van een bloeduitslag. Overleg eerst.<br><br>Plan tot slot de bloedafname verstandig. Laat 48 tot 72 uur ruimte na een zware of ongewone training.
Mineralen
1Wat Het Meet
Ferritine is een eiwit dat ijzer opslaat. Elk ferritinemolecuul kan een grote hoeveelheid ijzeratomen binden en veilig wegbergen, vooral in de lever, de milt en het beenmerg. Een klein deel van dat ferritine lekt naar het bloed, en juist dat deel meten we. De ferritine waarde in uw bloed is dus een afspiegeling van hoeveel ijzer er in uw lichaam is opgeslagen. Dat maakt ferritine iets anders dan de andere ijzerwaarden. Het serumijzer laat zien hoeveel ijzer er op het moment van de bloedafname in uw bloed rondgaat; dat getal schommelt sterk over de dag en na een maaltijd. Transferrine is het transporteiwit dat ijzer door het bloed vervoert, en de transferrinesaturatie geeft aan welk deel van die transportcapaciteit daadwerkelijk bezet is. Ferritine beantwoordt de vraag hoeveel ijzer u in reserve heeft, niet hoeveel er onderweg is. De uitslag wordt uitgedrukt in microgram per liter (µg/l). Onderstaande band is de referentierange van het laboratorium dat onze bepalingen uitvoert. <table><thead><tr><th>Groep</th><th>Referentiewaarde</th></tr></thead><tbody><tr><td>Man</td><td>30 – 400 µg/l</td></tr><tr><td>Vrouw</td><td>15 – 150 µg/l</td></tr></tbody></table> Die ondergrens ligt bij vrouwen lager omdat het referentiecohort waaruit hij is afgeleid menstruerende vrouwen bevat, die structureel ijzer verliezen. Het is een beschrijving van wat gangbaar is in die groep, geen uitspraak dat een lagere voorraad bij vrouwen wenselijk of gezond is. Twee landelijke bronnen, de Nederlandse Vereniging voor Klinische Chemie en de richtlijn hereditaire hemochromatose, geven bewust géén universele ferritine-referentiewaarde. De reden is dat de meetmethode per laboratorium verschilt, en het verschil is niet klein: op een ander platform wordt bijvoorbeeld 15 tot 200 µg/l voor mannen aangehouden. Beide bronnen adviseren daarom de waarden van het uitvoerende laboratorium te gebruiken. Houd dus altijd de referentiewaarden aan die op uw eigen labverslag staan.
Bij Lage Waarden
Een lege ijzervoorraad geeft vaak klachten voordat er sprake is van bloedarmoede. De meest genoemde zijn aanhoudende vermoeidheid die niet met slaap verdwijnt, kortademigheid bij inspanning, duizeligheid, hoofdpijn, koude handen en voeten, bleekheid, broze nagels, haaruitval en rusteloze benen. Ook concentratieproblemen en een verminderd uithoudingsvermogen worden beschreven. Deze klachten zijn stuk voor stuk aspecifiek en kunnen tientallen andere oorzaken hebben, dus zij bewijzen op zichzelf niets. Zij zijn wel een goede reden om de ijzerstatus te laten bepalen in plaats van af te wachten. Bij mannen en bij vrouwen na de overgang vraagt een laag ferritine altijd om een verklaring, omdat menstrueel bloedverlies als oorzaak wegvalt. Bespreek dat met uw huisarts.
Leefstijltips
Hoeveel ijzer u uit uw voeding haalt, hangt sterker af van de vorm dan van de hoeveelheid. Haemijzer uit vlees, vis en gevogelte wordt aanzienlijk beter opgenomen dan non-haemijzer uit plantaardige bronnen zoals peulvruchten, volkoren graanproducten, noten en donkergroene bladgroenten. Wie weinig of geen vlees eet, haalt zijn ijzer dus vooral uit de slechter opneembare vorm, en dat is een van de redenen dat de voorraad langzaam kan teruglopen zonder dat er iets bijzonders aan de hand is. Wat u er tegelijk bij eet, verschuift de opname meetbaar. <strong>Vitamine c</strong> verhoogt de opname van non-haemijzer duidelijk, dus een bron van vitamine C bij een plantaardige maaltijd is een eenvoudige en effectieve gewoonte. De omgekeerde kant bestaat ook: de tannines in thee en koffie en het calcium in zuivel remmen de opname wanneer ze bij dezelfde maaltijd worden genomen. Een kop thee of koffie een uur voor of na het eten in plaats van erbij, is voor mensen met een krappe voorraad een verschil dat de moeite waard is. Neem ijzersupplementen niet op eigen initiatief. IJzer stapelt bij ongerichte inname, en aanvullen zonder aangetoond tekort kan schadelijk zijn. Of suppletie nodig is, in welke vorm en hoe lang, is een beslissing van uw arts op basis van de gemeten waarden. Blijft uw ferritine ondanks aanpassingen laag, of is het herhaald verhoogd, laat dan uitzoeken waar dat vandaan komt in plaats van het zelf te corrigeren.
Nieren
1Wat Het Meet
Uw eGFR waarde schat hoeveel milliliter bloed uw nieren per minuut filteren. De e staat voor geschat. De waarde wordt dus berekend en niet rechtstreeks gemeten. Het laboratorium vult uw creatinine, leeftijd en geslacht in een formule in.<br><br>De standaardformule heet CKD-EPI. De versie uit 2021 werkt bewust zonder rasfactor. Oudere formules gebruikten die factor wel. Zij overschatten daardoor de nierfunctie bij zwarte patiënten en vertraagden doorverwijzing. Sommige Europese laboratoria rekenen daarnaast met de EKFC-formule. CKD-EPI en EKFC kunnen bij dezelfde persoon iets uiteenlopen. Kijk daarom welke formule op uw uitslag vermeld staat.<br><br>De uitkomst is genormaliseerd naar een lichaamsoppervlak van 1,73 vierkante meter. De waarde beantwoordt dus de vraag wat uw filtratie zou zijn bij een gemiddeld postuur. Bij een heel groot of heel klein lichaam wijkt de werkelijke filtratie hiervan af.<br><br>Creatinine komt uit spierweefsel. Daarom telt spiermassa mee in de uitkomst. Mannen hebben gemiddeld meer spiermassa dan vrouwen. Om die reden zit geslacht in de formule. Bij een vrouw met weinig spiermassa kan de eGFR gunstiger ogen dan de nierfunctie werkelijk is.
Leefstijltips
Bescherm uw nierfunctie door bloeddruk en bloedsuikerspiegel binnen gezonde waarden te houden. Blijf goed gehydrateerd en handhaaf een uitgebalanceerd dieet dat niet overmatig hoog is in natrium of eiwit. Beweeg regelmatig, handhaaf een gezond gewicht en vermijd roken. Beperk het gebruik van vrij verkrijgbare pijnstillers, met name NSAID's, die de nieren na verloop van tijd kunnen beschadigen. Bespreek medicijngebruik altijd met uw zorgverlener.
Ontsteking
1Wat Het Meet
Deze test gebruikt een zeer gevoelige assay om lage concentraties CRP te detecteren die standaard CRP-tests niet kunnen meten. Het weerspiegelt subtiele, chronische ontsteking die verband houdt met vasculaire gezondheid.
Bij Hoge Waarden
Verhoogd hs-CRP veroorzaakt mogelijk geen directe symptomen maar duidt op chronische laaggradige ontsteking die na verloop van tijd kan bijdragen aan hart- en vaatziekten.
Leefstijltips
Regelmatige beweging, een mediterraan dieet, het behouden van een gezond gewicht en niet roken kunnen helpen hs-CRP-waarden te verlagen. Stressmanagement en voldoende slaap dragen ook bij aan het verminderen van chronische ontsteking.
Stofwisseling
2Wat Het Meet
Deze test meet het percentage hemoglobine in rode bloedcellen waaraan glucose is gehecht. Hogere percentages duiden op hogere gemiddelde bloedsuiker over de voorafgaande maanden.
Leefstijltips
Consistent koolhydraatbeheer, regelmatige fysieke activiteit, het behouden van een gezond gewicht en stressmanagement zijn essentieel om HbA1c binnen een gezond bereik te houden. Kleine, volgehouden veranderingen zijn effectiever dan drastische diëten.
Wat Het Meet
Deze test meet de basale insulinewaarden in nuchtere toestand. Verhoogde nuchtere insuline gaat vaak vooraf aan verhoogde nuchtere glucose, waardoor het een vroege indicator is van metabole disfunctie.
Leefstijltips
Regelmatige beweging, vooral krachttraining en aerobe activiteit, kan de insulinegevoeligheid verbeteren. Verminder geraffineerde koolhydraten, geef prioriteit aan eiwitten en vezels en handhaaf een gezond gewicht.
Vitamines
1Wat Het Meet
<p>Deze test meet <strong>25-hydroxyvitamine D</strong> (25-OH-D) in het bloed. Dat is de opslagvorm van vitamine D. Het is ook de enige vorm die iets zegt over de voorraad in je lichaam. De uitslag staat in nmol/l.</p><p>25-OH-D heeft een halfwaardetijd van twee tot drie weken. De uitslag weerspiegelt daarom de aanvoer van de afgelopen maanden, niet die van gisteren.</p><p>De actieve vorm heet 1,25-dihydroxyvitamine D. Die wordt bewust <em>niet</em> gemeten. Ze heeft een halfwaardetijd van enkele uren en wordt strak geregeld door parathormoon (PTH).</p><p>Bij een tekort schakelt het lichaam de omzetting juist bij. De actieve waarde kan dan normaal of zelfs verhoogd zijn terwijl de voorraad leeg is. Een 1,25-bepaling bij een vermoed tekort is daarom de klassieke misgreep.</p><p>Het rapport hoort de totale 25-OH-D te geven, dus D2 plus D3. Dat telt voor wie een plantaardig D2-product gebruikt. Sommige immunoassays meten D2 namelijk onvolledig.</p>
Leefstijltips
<p>Nederland ligt op ongeveer 52 graden noorderbreedte. Van oktober tot en met maart staat de zon hier te laag. Er bereikt dan te weinig UVB (290 tot 315 nm) de huid. In die maanden is er praktisch geen eigen aanmaak en teert het lichaam op de zomervoorraad.</p><p>De maand van de bloedafname hoort daarom bij de uitslag. Een waarde uit maart is niet vergelijkbaar met een waarde uit september. Een daling tussen die twee is meestal het seizoen, geen verslechtering.</p><p>Een lagere waarde is te verwachten bij:</p><ul><li>een donkere huid, omdat melanine UVB absorbeert en er meer blootstelling nodig is</li><li>bedekkende kleding</li><li>binnenwerk en nachtdiensten</li><li>overgewicht, omdat vitamine D zich ophoopt in vetweefsel</li><li>hogere leeftijd, omdat de huid minder uitgangsstof bevat</li><li>vetmalabsorptie</li><li>enzyminducerende medicatie zoals anti-epileptica en rifampicine</li><li>glucocorticoiden, die de afbraak versnellen</li></ul><p>De Gezondheidsraad adviseert bepaalde groepen om aan te vullen:</p><ul><li>mensen van zeventig jaar en ouder</li><li>zwangeren</li><li>mensen met een donkere huid</li><li>mensen die weinig buiten komen</li></ul><p>Welke hoeveelheid daarbij past, is een vraag voor de huisarts of het Voedingscentrum.</p><p>Gebruik je hooggedoseerd biotine? Meld dat dan bij de afname. Biotine kan sommige 25-OH-D-immunoassays storen en de uitslag vals verhogen.</p>
Beoordeeld door een BIG-geregistreerde arts
Dit rapport is opgesteld door een BIG-geregistreerde arts. Het vervangt geen persoonlijk medisch consult. Raadpleeg bij vragen altijd uw huisarts.