تقرير التقييم الصحي
نموذجPerformance panel · 10 مؤشر حيوي
بيانات المريض
- الاسم
- Daan Willems
- الجنس
- Male
- العمر
- 33 سنة
- تاريخ الميلاد
- 17-05-1992
بيانات الفحص
- تاريخ الفحص
- 16-06-2026
- تاريخ التقرير
- 19-06-2026
- الموقع
- Amsterdam Noord
- المختبر
- Star-SHL
10
إجمالي المؤشرات
8
ضمن النطاق
2
يحتاج إلى اهتمام
النتائج الرئيسية
انتباه
انتباه
جيد
جيد
تحليل مفصّل
طبيعي
طبيعي
انتباه
انتباه
طبيعي
التوصيات
نتائج فحصك
أمراض الدم
1ما الذي يقيسه
يقيس هذا الفحص تركيز الهيموجلوبين في الدم بالغرام لكل ديسيليتر (g/dL). والهيموجلوبين بروتين يحتوي على الحديد يُمكّن كريات الدم الحمراء من نقل الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة وإعادة ثاني أكسيد الكربون إلى الرئتين.
نصائح نمط الحياة
تناول الأطعمة الغنية بالحديد كاللحوم الحمراء الخالية من الدهون والسبانخ والبقوليات. اقرن مصادر الحديد بفيتامين C لتعزيز الامتصاص. تجنب الإفراط في تناول الشاي أو القهوة مع الوجبات لأنها قد تُعيق امتصاص الحديد. ابق رطباً وحافظ على ممارسة التمرين المنتظم للدورة الدموية الصحية.
الأيض
2ما الذي يقيسه
يقيس هذا الفحص نسبة الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء المرتبطة بالجلوكوز. تشير النسب الأعلى إلى ارتفاع متوسط سكر الدم خلال الأشهر الماضية.
نصائح نمط الحياة
يُعدّ الإدارة المتسقة للكربوهيدرات والنشاط البدني المنتظم والحفاظ على وزن صحي وإدارة الضغوط مفاتيح للحفاظ على HbA1c ضمن النطاق الصحي. التغييرات الصغيرة والمستدامة أكثر فاعلية من الأنظمة الغذائية المتطرفة.
ما الذي يقيسه
يقيس هذا الفحص مستويات الأنسولين الأساسية في حالة الصيام. كثيراً ما يسبق ارتفاع الأنسولين الصيامي ارتفاعَ الجلوكوز الصيامي، مما يجعله مؤشراً مبكراً على الخلل الأيضي.
نصائح نمط الحياة
يمكن للتمارين المنتظمة، خاصةً تدريب المقاومة والنشاط الهوائي، تحسين حساسية الأنسولين. قلّل من الكربوهيدرات المكررة، وأعطِ الأولوية للبروتين والألياف، وحافظ على وزن صحي.
الالتهاب
1ما الذي يقيسه
يستخدم هذا الفحص طريقة تحليلية عالية الحساسية للكشف عن تراكيز منخفضة من CRP لا تستطيع الاختبارات المعيارية قياسها. يعكس التهاباً مزمناً طفيفاً مرتبطاً بصحة الأوعية الدموية.
عند ارتفاع المستويات
قد لا يسبب ارتفاع hs-CRP أعراضاً مباشرة، غير أنه يشير إلى التهاب مزمن منخفض الدرجة قد يُسهم في أمراض القلب والأوعية الدموية مع مرور الوقت.
نصائح نمط الحياة
قد تساعد ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي متوسطي والحفاظ على وزن صحي وعدم التدخين في خفض مستويات hs-CRP. كما يُسهم إدارة التوتر والنوم الكافي في تقليل الالتهاب المزمن.
الفيتامينات
1ما الذي يقيسه
يقيس هذا الفحص مستوى 25-هيدروكسي فيتامين د في الدم، وهو الشكل الرئيسي المتداول لفيتامين د والمؤشر الأكثر موثوقية لحالة فيتامين د الإجمالية في الجسم.
نصائح نمط الحياة
يُستحسن التعرض المنتظم والآمن لأشعة الشمس نحو 15–20 دقيقة يومياً عند الإمكان. أدرج في النظام الغذائي الأطعمة الغنية بفيتامين د كالأسماك الدهنية وصفار البيض ومنتجات الألبان المدعّمة. استشر مقدم الرعاية الصحية قبل تناول المكملات خلال أشهر الشتاء.
الكبد
1ما الذي يقيسه
ALT هو إنزيم يتواجد بصورة رئيسية في خلايا الكبد. عند تلف هذه الخلايا أو التهابها، يُطلق الإنزيم إلى مجرى الدم فترتفع مستوياته. يقيس هذا الفحص تركيز ALT في الدم. ولأن ALT أكثر خصوصية للكبد مقارنةً بإنزيمات أخرى كـ AST، فهو يُعدّ من أكثر مؤشرات صحة الكبد موثوقيةً.
نصائح نمط الحياة
تقليل استهلاك الكحول، إذ يُعدّ الإفراط فيه سبباً شائعاً لارتفاع ALT. الحفاظ على وزن صحي من خلال التغذية المتوازنة وممارسة الرياضة بانتظام، لأن الكبد الدهني غير الكحولي يتزايد انتشاره. يُنصح بمراجعة جميع الأدوية والمكمّلات الغذائية مع مقدّم الرعاية الصحية، إذ قد يؤثر بعضها في وظائف الكبد. الحرص على الترطيب الجيد وتضمين الأطعمة الداعمة للكبد كالخضراوات الورقية والخضراوات الصليبية والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة.
الكلى
1ما الذي يقيسه
يُقدّر eGFR حجم الدم الذي تُرشّحه كليتاك في الدقيقة، معبّراً عنه بالمليلترات في الدقيقة لكل 1.73 متر مربع من مساحة سطح الجسم. يُحسب باستخدام مستويات الكرياتينين أو سيستاتين C في الدم مع عوامل كالعمر والجنس. eGFR الطبيعي يزيد عموماً عن 90 mL/min. قد تشير القيم بين 60 و89 إلى انخفاض طفيف في الوظيفة، و30 إلى 59 تُلمّح إلى إعاقة معتدلة، و15 إلى 29 تُشير إلى انخفاض حاد، وما دون 15 قد يُشير إلى فشل كلوي.
نصائح نمط الحياة
الحماية من تراجع وظيفة الكلى بإدارة ضغط الدم ومستويات سكر الدم ضمن نطاقات صحية. الحفاظ على ترطيب جيد والنظام الغذائي المتوازن الذي لا يحتوي على نسبة مفرطة من الصوديوم أو البروتين. ممارسة النشاط البدني المنتظم والحفاظ على وزن صحي وتجنّب التدخين. الحدّ من استخدام مسكنات الألم المتاحة دون وصفة لا سيما مضادات الالتهاب غير الستيرويدية التي يمكنها إلحاق الضرر بالكلى بمرور الوقت. دائماً ناقش استخدام الأدوية مع مقدم الرعاية الصحية.
المعادن
1ما الذي يقيسه
يقيس هذا الاختبار كمية الفيريتين في الدم. يشير انخفاض الفيريتين إلى استنزاف مخزون الحديد، في حين قد يُشير ارتفاعه إلى تحميل زائد بالحديد أو التهاب.
عند انخفاض المستويات
قد تشمل أعراض انخفاض الفيريتين التعب والضعف وشحوب الجلد وهشاشة الأظافر وتساقط الشعر والصداع وصعوبة التركيز. يمكن أن يسبق انخفاض الفيريتين فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
نصائح نمط الحياة
أدرج في نظامك الغذائي الأطعمة الغنية بالحديد كاللحم الأحمر الخالي من الدهون والدواجن والأسماك والبقوليات والحبوب المدعّمة. اقرن الأطعمة الغنية بالحديد بمصادر فيتامين ج لتعزيز الامتصاص. تجنّب شرب الشاي أو القهوة مع الوجبات لأنها قد تقلّل من امتصاص الحديد.
الهرمونات
2ما الذي يقيسه
يقيس هذا الفحص الكمية الكلية للتستوستيرون في دمك بوحدة nmol/l. ويشمل التستوستيرون المرتبط ببروتينات كـ SHBG والألبومين، إضافةً إلى الجزء الصغير من التستوستيرون الحر غير المرتبط المتاح للاستخدام الفوري.
نصائح نمط الحياة
قد يدعم تمرين المقاومة المنتظم والنوم الكافي وإدارة التوتر ونظام غذائي متوازن بكمية كافية من الزنك وفيتامين D مستوياتِ التستوستيرون الصحية. وقد يفيد أيضاً الحدّ من الكحول. استشر طبيبك للحصول على إرشاد يناسبك.
ما الذي يقيسه
يقيس هذا الفحص تركيز IGF-1 في دمك. يُنتَج IGF-1 في الكبد أساساً استجابةً لتحفيز هرمون النمو، ويتوسط كثيراً من التأثيرات المعزِّزة للنمو التي يحدثها هرمون النمو في الجسم.
نصائح نمط الحياة
قد يدعم النوم الكافي والنشاط البدني المنتظم والتغذية المتوازنة مستوياتِ IGF-1 الصحية. وكثيراً ما يرتبط تمرين القوة وتناول كمية كافية من البروتين بنشاط عامل نمو مثالي. استشر طبيبك للحصول على إرشاد يناسبك.
مُقيّم من قبل طبيب مسجل في سجل BIG الهولندي
تم إعداد هذا التقرير من قبل طبيب مسجل في سجل BIG الهولندي. لا يُغني عن استشارة الطبيب الشخصية. استشر طبيبك العام دائماً إذا كان لديك أسئلة.