Raport oceny zdrowia
PrzykładPerformance panel · 10 biomarkerów
Dane pacjenta
- Imię i nazwisko
- Daan Willems
- Płeć
- Male
- Wiek
- 33 lat
- Data urodzenia
- 17-05-1992
Dane badania
- Data badania
- 16-06-2026
- Data raportu
- 19-06-2026
- Lokalizacja
- Amsterdam Noord
- Laboratorium
- Star-SHL
10
Łączna liczba biomarkerów
8
W zakresie
2
Wymaga uwagi
Kluczowe wyniki
Uwaga
Uwaga
Dobry
Dobry
Szczegółowa analiza
Prawidłowy
Prawidłowy
Uwaga
Uwaga
Prawidłowy
Zalecenia
Wyniki badań
Hematologia
1Co mierzy
Badanie mierzy stężenie hemoglobiny we krwi, wyrażone w gramach na decylitr (g/dl). Hemoglobina jest białkiem zawierającym żelazo, które umożliwia erytrocytom transport tlenu z płuc do tkanek i odprowadzanie dwutlenku węgla z powrotem do płuc.
Wskazówki dotyczące stylu życia
Warto spożywać produkty bogate w żelazo, takie jak chude czerwone mięso, szpinak i rośliny strączkowe. Należy łączyć źródła żelaza z witaminą C, aby poprawić jego wchłanianie. Należy unikać nadmiernego spożycia herbaty lub kawy do posiłków, ponieważ mogą one hamować wchłanianie żelaza. Odpowiednie nawodnienie i regularna aktywność fizyczna wspierają prawidłowe krążenie.
Hormony
2Co mierzy
Badanie mierzy całkowitą ilość testosteronu we krwi, wyrażoną w nmol/l. Obejmuje zarówno testosteron związany z białkami, takimi jak SHBG i albumina, jak i małą frakcję wolnego, niezwiązanego testosteronu dostępnego do natychmiastowego użycia.
Wskazówki dotyczące stylu życia
Regularna praca z oporem, odpowiedni sen, radzenie sobie ze stresem i zbilansowana dieta z odpowiednią ilością cynku i witaminy D mogą wspierać prawidłowe wartości testosteronu. Ograniczenie spożycia alkoholu może być również korzystne. Należy skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania spersonalizowanych wskazówek.
Co mierzy
Badanie mierzy stężenie IGF-1 we krwi — hormonu produkowanego przez wątrobę pod wpływem hormonu wzrostu. IGF-1 pośredniczy w wielu efektach wzrostowych i metabolicznych hormonu wzrostu i jest stabilniejszym markerem jego sekrecji niż sam hormon wzrostu.
Wskazówki dotyczące stylu życia
Odpowiednie spożycie białka, regularna aktywność fizyczna i jakość snu mogą wpływać na stężenie IGF-1. Niedobory żywieniowe mogą obniżać wartości. Wszelkie zmiany mające na celu optymalizację stężenia IGF-1 powinny być omawiane z lekarzem.
Metabolizm
2Co mierzy
Badanie mierzy odsetek hemoglobiny w czerwonych krwinkach, do której przyłączona jest glukoza. Wyższe wartości procentowe wskazują na wyższy średni poziom cukru we krwi w poprzednich miesiącach.
Wskazówki dotyczące stylu życia
Konsekwentne zarządzanie spożyciem węglowodanów, regularna aktywność fizyczna, utrzymanie prawidłowej masy ciała i radzenie sobie ze stresem są kluczem do utrzymania HbA1c w prawidłowym zakresie. Małe, trwałe zmiany są skuteczniejsze niż drastyczne diety.
Co mierzy
Badanie mierzy podstawowe stężenie insuliny w stanie postu. Podwyższona insulina na czczo często poprzedza podwyższoną glukozę na czczo, co czyni ją wczesnym wskaźnikiem zaburzeń metabolicznych.
Wskazówki dotyczące stylu życia
Regularne ćwiczenia, szczególnie trening oporowy i aktywność aerobowa, mogą poprawić wrażliwość na insulinę. Ogranicz rafinowane węglowodany, postaw na białko i błonnik oraz utrzymaj prawidłową masę ciała.
Minerały
1Co mierzy
Badanie mierzy ilość ferrytyny we krwi. Niski poziom ferrytyny wskazuje na wyczerpanie zapasów żelaza, natomiast wysoki może sugerować przeładowanie żelazem lub stan zapalny.
Gdy poziom jest niski
Objawy niskiego poziomu ferrytyny mogą obejmować zmęczenie, osłabienie, bladą skórę, łamliwe paznokcie, wypadanie włosów, bóle głowy i trudności z koncentracją. Niski poziom ferrytyny może poprzedzać niedokrwistość z niedoboru żelaza.
Wskazówki dotyczące stylu życia
Warto włączyć do diety produkty bogate w żelazo, takie jak chude czerwone mięso, drób, ryby, fasola i wzbogacane płatki śniadaniowe. Produkty bogate w żelazo warto łączyć z witaminą C, aby poprawić wchłanianie. Należy unikać picia herbaty lub kawy do posiłków, gdyż mogą zmniejszać wchłanianie żelaza.
Nerki
1Co mierzy
eGFR szacuje objętość krwi filtrowanej przez nerki na minutę, wyrażoną w mililitrach na minutę na 1,73 m² powierzchni ciała. Jest obliczany na podstawie stężenia kreatyniny lub cystatyny C we krwi w połączeniu z czynnikami takimi jak wiek i płeć. Prawidłowe eGFR wynosi zazwyczaj powyżej 90 ml/min. Wartości między 60 a 89 mogą wskazywać na nieznacznie obniżoną funkcję, 30–59 sugeruje umiarkowane zaburzenie, 15–29 wskazuje na poważne zmniejszenie, a poniżej 15 może wskazywać na niewydolność nerek.
Wskazówki dotyczące stylu życia
Chroń funkcję nerek, utrzymując ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi w zdrowych zakresach. Dbaj o dobre nawodnienie i stosuj zbilansowaną dietę niezbyt bogatą w sód i białko. Regularnie ćwicz, utrzymuj zdrową wagę i unikaj palenia. Ogranicz stosowanie dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych, zwłaszcza NLPZ, które z czasem mogą uszkadzać nerki. Zawsze omawiaj stosowanie leków ze swoim lekarzem.
Stan zapalny
1Co mierzy
Badanie wykorzystuje wysoce czułą metodę analityczną do wykrywania niskich stężeń CRP, których standardowe testy CRP nie mogą zmierzyć. Odzwierciedla subtelny, przewlekły stan zapalny związany ze zdrowiem naczyń krwionośnych.
Gdy poziom jest wysoki
Podwyższone hs-CRP może nie powodować bezpośrednich objawów, lecz wskazuje na przewlekły niskostopniowy stan zapalny, który z czasem może przyczyniać się do rozwoju chorób sercowo-naczyniowych.
Wskazówki dotyczące stylu życia
Regularna aktywność fizyczna, dieta śródziemnomorska, utrzymanie prawidłowej masy ciała i niepalenie mogą pomóc obniżyć poziomy hs-CRP. Zarządzanie stresem i odpowiednia ilość snu również przyczyniają się do redukcji przewlekłego stanu zapalnego.
Witaminy
1Co mierzy
Badanie mierzy stężenie 25-hydroksywitaminy D we krwi – jest to główna krążąca forma witaminy D i najbardziej wiarygodny wskaźnik ogólnego statusu witaminy D w organizmie.
Wskazówki dotyczące stylu życia
Warto dążyć do regularnej, bezpiecznej ekspozycji na słońce przez około 15–20 minut dziennie, gdy jest to możliwe. Należy uwzględnić w diecie produkty bogate w witaminę D, takie jak tłuste ryby, żółtka jaj i wzbogacane produkty mleczne. Suplementację w miesiącach zimowych warto rozważyć po konsultacji z lekarzem.
Wątroba
1Co mierzy
ALT jest enzymem występującym głównie w komórkach wątroby. Gdy komórki wątroby ulegają uszkodzeniu lub zapaleniu, ALT jest uwalniana do krwiobiegu, co powoduje wzrost jej stężenia. Badanie mierzy stężenie ALT we krwi. Ponieważ ALT jest bardziej swoista dla wątroby niż inne enzymy, takie jak AST, jest uznawana za jeden z najbardziej wiarygodnych biomarkerów zdrowia wątroby.
Wskazówki dotyczące stylu życia
Należy ograniczyć spożycie alkoholu, ponieważ nadmierne spożycie jest częstą przyczyną podwyższonych wartości ALT. Warto utrzymywać prawidłową masę ciała poprzez zbilansowaną dietę i regularne ćwiczenia, gdyż niealkoholowe stłuszczenie wątroby jest coraz powszechniejsze. Należy omówić ze swoim lekarzem wszystkie przyjmowane leki i suplementy, ponieważ niektóre z nich mogą wpływać na funkcję wątroby. Należy dbać o odpowiednie nawodnienie i włączyć do diety produkty wspierające wątrobę, takie jak zielone warzywa liściaste, warzywa kapustne oraz produkty bogate w antyoksydanty.
Ocenione przez lekarza wpisanego do holenderskiego rejestru BIG
Ten raport został przygotowany przez lekarza wpisanego do holenderskiego rejestru BIG. Nie zastępuje osobistej konsultacji lekarskiej. W razie pytań zawsze skonsultuj się z lekarzem rodzinnym.