التخطي إلى المحتوى الرئيسي
Your session has expired. Reloading...
الفيتامينات

فيتامين B3 (النياسين)

يُعدّ فيتامين B3 (النياسين) سلفاً رئيسياً لـ NAD+، الذي قد يدعم إنتاج الطاقة والتعافي الخلوي أثناء التدريب البدني. قد يكون لدى الأفراد النشطين احتياجات أيضية متزايدة من النياسين. يُنصح باستشارة متخصص في الطب الرياضي.

تقييم الطبيب مشمول في السعر

ما يقيسه

يقيس هذا الفحص مستويات النياسين (فيتامين B3) في الدم معبّراً عنها بـ ug/L. قد يساعد في تقييم ما إذا كان الجسم يمتلك نياسيناً كافياً لإنتاج NAD+ والعمليات الأيضية. يمكن لمقدّم الرعاية الصحية تفسير النتائج في سياق صحتك.

أهميته

بالنسبة للأفراد النشطين، قد يؤدي NAD+ المشتق من النياسين دوراً في إنتاج الطاقة الهوائية وتعافي العضلات والتكيف مع ضغوط التدريب. قد تؤثر المستويات دون المثلى على الأداء والتعافي. ناقش نتائجك مع متخصص في الطب الرياضي.

متى يُجرى الفحص

قد يُنظر في الفحص عند تجربة طفح جلدي أو عدم ارتياح هضمي أو تغيرات إدراكية قد تشير إلى نقص النياسين. قد يوصي مقدّمو الرعاية الصحية أيضاً بالفحص للأفراد الذين يتبعون أنظمة غذائية مقيِّدة أو يعانون من حالات تؤثر على امتصاص العناصر الغذائية.

الأعراض

مستويات منخفضة

قد يعاني بعض الأشخاص ذوي مستويات فيتامين B3 المنخفضة من التهاب الجلد ومشكلات الهضم والتعب أو صعوبة التركيز. في الحالات الأشد قد تتطور حالة تُعرف بالبلاغرا. يمكن لمقدّم الرعاية الصحية المساعدة في تقييم الأعراض وتحديد السبب الكامن.

مستويات مرتفعة

قد تتسبب مستويات النياسين المرتفعة وخاصة من المكملات أحياناً في احمرار الوجه أو حكّة أو عدم ارتياح في الجهاز الهضمي. قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية الكبد عند الجرعات العالية. إذا بدت مستوياتك مرتفعة فيُنصح باستشارة مقدّم الرعاية الصحية بشأن التعديلات المناسبة.

نصائح نمط الحياة

تُعدّ الدواجن والأسماك والبقوليات والحبوب الكاملة والفطر من الأطعمة الغنية بالنياسين. يمكن للجسم أيضاً تحويل التريبتوفان من الأطعمة الغنية بالبروتين إلى نياسين. قد يستفيد بعض الأشخاص من اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن. ناقش المكملات مع مقدّم الرعاية الصحية.

الأسئلة الشائعة

ما هو NAD+ ولماذا هو مهم؟
NAD+ (نيكوتيناميد أدينين ثنائي النيوكليوتيد) إنزيم مساعد يُعتقد أنه يشارك في إنتاج الطاقة وإصلاح الحمض النووي والإشارات الخلوية. يُعدّ فيتامين B3 سلفاً رئيسياً لـ NAD+. يمكن لمقدّم الرعاية الصحية شرح العلاقة بين ذلك وصحتك الشاملة.
هل يمكن أن تسبب مكملات النياسين احمرار الوجه؟
قد تسبب بعض أشكال مكملات النياسين احمراراً مؤقتاً في الجلد أو شعوراً بالدفء أو احمراراً لدى بعض الأشخاص. يُعدّ ذلك عموماً غير ضار لكنه قد يكون مزعجاً. يمكن لمقدّم الرعاية الصحية التوصية بالأشكال والجرعات المناسبة.
هل يمكن الحصول على كمية كافية من النياسين من الغذاء وحده؟
يُعتقد أن كثيراً من الأشخاص يحصلون على النياسين الكافي من خلال نظام غذائي متوازن يشمل الدواجن والأسماك والبقوليات والحبوب الكاملة. إلا أن الاحتياجات الفردية قد تتفاوت. استشر مقدّم الرعاية الصحية أو اختصاصي التغذية لتقييم مدى كفاية تناولك الغذائي.

فحوصات لمؤشرات ذات صلة

تقيس هذه الباقات مؤشرات من الفئة نفسها التي ينتمي إليها هذا المؤشر.

الفحوصات الصحية

InsideTracker

A 36-biomarker performance and longevity panel inspired by InsideTracker Ultimate — covering heart, hormones, metabolism, inflammation, recovery and iron status.

SHBG (الغلوبولين المرتبط بالهرمونات الجنسية) TSH (هرمون تحفيز الغدة الدرقية) ALT (ناقلة أمين الألانين) كوليسترول LDL (الكوليسترول الضار) GGT (غاما غلوتاميل ترانسفيراز) الكورتيزول هرمون DHEA-S الإستراديول (E2) التستوستيرون الحر التستوستيرون الكلي الفولات (فيتامين B9) فيتامين B12 الكالسيوم الفيريتين الحديد (المصل) المغنيسيوم المغنيسيوم داخل الخلايا البوتاسيوم البروجسترون الصوديوم الترانسفيرين CRP (البروتين التفاعلي C) الجلوكوز الصيامي (سكر الدم) HbA1c (الهيموغلوبين السكري) ApoB (أبوليبوبروتين B) كوليسترول HDL (الكوليسترول الجيد) الكوليسترول الكلي الألبومين AST (ناقلة أمين الأسبارتات) فيتامين د (25-OH) الأنسولين الصيامي تفريق الكريات البيضاء كرياتين كيناز (CK) إشباع الترانسفيرين الدهون الثلاثية صورة الدم الأساسية
€399,-
الصحة الشاملة

صحة 360

باقة صحية شاملة: الهرمونات، والغدة الدرقية، والفيتامينات، والدهون، والكبد، والكلى، وتعداد الدم.

HbA1c (الهيموغلوبين السكري) TSH (هرمون تحفيز الغدة الدرقية) الدهون الثلاثية اليوريا (BUN) الكرياتينين eGFR (معدل الترشيح الكبيبي التقديري) T4 الحر (الثيروكسين) كوليسترول LDL (الكوليسترول الضار) فحص وظائف الكبد (LFT) SHBG (الغلوبولين المرتبط بالهرمونات الجنسية) فيتامين B12 فيتامين د (25-OH) التستوستيرون الكلي T3 الحر (ثلاثي يودو ثيرونين) الفيريتين كوليسترول HDL (الكوليسترول الجيد) الألبومين الكوليسترول الكلي صورة الدم الأساسية
€346,-

Whoop

A 44-biomarker comprehensive health panel inspired by WHOOP Advanced Labs — a deep look at metabolism, cardiovascular risk, hormones, liver, kidney and inflammation.

SHBG (الغلوبولين المرتبط بالهرمونات الجنسية) TSH (هرمون تحفيز الغدة الدرقية) ALT (ناقلة أمين الألانين) كوليسترول LDL (الكوليسترول الضار) الكورتيزول هرمون DHEA-S الإستراديول (E2) التستوستيرون الحر هرمون FSH (الهرمون المنبه للجريب) هرمون LH (الهرمون الملوتن) التستوستيرون الكلي البيكربونات الكالسيوم الكلوريد الفيريتين الحديد (المصل) المغنيسيوم البوتاسيوم الصوديوم الترانسفيرين CRP (البروتين التفاعلي C) الهوموسيستين الجلوكوز الصيامي (سكر الدم) HbA1c (الهيموغلوبين السكري) ApoB (أبوليبوبروتين B) كوليسترول HDL (الكوليسترول الجيد) مؤشر أوميغا-3 الكوليسترول الكلي الألبومين HOMA-IR (مقاومة الأنسولين) ALP (الفوسفاتاز القلوية) AST (ناقلة أمين الأسبارتات) البيليروبين الكلي البروتين الكلي اليوريا (BUN) الكرياتينين فيتامين د (25-OH) eGFR (معدل الترشيح الكبيبي التقديري) الأنسولين الصيامي تفريق الكريات البيضاء إشباع الترانسفيرين البروتين الدهني (أ) الدهون الثلاثية صورة الدم الأساسية
€499,-

فيتامين B3 (النياسين)

€81,-