Beoordeling door arts inbegrepen
Elk resultaat bevat een professionele beoordeling door een BIG-geregistreerde arts. Bespreek voor behandelbeslissingen uw resultaten met uw huisarts.
Omega 3 Index
De Omega-3 Index biedt een langetermijnbeeld van de omega-3-status, die ontsteking, herstel en cardiovasculaire gezondheid voor atleten beïnvloedt. Een belangrijke marker voor prestatievoeding.
Wat het meet
Deze test meet EPA en DHA als een percentage van de totale vetzuren in rode bloedcelmembranen, wat de omega-3-inname over de voorgaande 2-3 maanden weerspiegelt.
Waarom het belangrijk is
Een Omega-3 Index boven 8% wordt over het algemeen geassocieerd met een lager cardiovasculair risico. Waarden onder 4% kunnen wijzen op een verhoogd risico. Het is een beïnvloedbare marker die goed reageert op dieetveranderingen. Raadpleeg uw zorgverlener.
Wanneer testen
Testen kan worden aanbevolen als onderdeel van cardiovasculaire risicobeoordeling, om de effectiviteit van omega-3-suppletie te evalueren of om voedingsoptimalisatie te begeleiden.
Symptomen
Lage waarden
Een lage Omega-3 Index veroorzaakt geen directe symptomen maar kan verband houden met een verhoogd cardiovasculair risico en een meer pro-inflammatoire toestand.
Hoge waarden
Een hoge Omega-3 Index is over het algemeen gunstig en geassocieerd met cardiovasculaire bescherming. Zeer hoge waarden zijn zeldzaam en doorgaans geen reden tot zorg.
Aanbevelingen
Man
Bij laag
Lage omega-3 index verhoogt cardiovasculair risico. Overweeg visoliesuppletie of meer vette vis.
Bij hoog
Hoge omega-3 index is beschermend voor hartgezondheid.
Vrouw
Bij laag
Lage omega-3 index verhoogt cardiovasculair risico. Overweeg visoliesuppletie of meer vette vis.
Bij hoog
Hoge omega-3 index is beschermend voor hartgezondheid.
Leefstijltips
Eet minimaal twee keer per week vette vis (zalm, makreel, sardines). Overweeg een kwalitatief omega-3-supplement als de voedingsinname onvoldoende is. Resultaten verbeteren doorgaans binnen 2-3 maanden na consistente innameveranderingen.
Veelgestelde vragen
Wat is een goede Omega-3 Index?
Een Omega-3 Index van 8% of hoger wordt over het algemeen als optimaal beschouwd voor cardiovasculaire bescherming. Onder 4% wordt als hoog risico beschouwd. Uw zorgverlener kan uw specifieke resultaat interpreteren.
Hoe snel kan ik mijn Omega-3 Index verbeteren?
Met consistente dieetveranderingen of suppletie kunnen verbeteringen binnen 2-3 maanden worden gezien, aangezien de test de omzetting van rode bloedcellen weerspiegelt.
Is de Omega-3 Index beter dan het meten van omega-3 in het bloed?
De Omega-3 Index weerspiegelt de langetermijn omega-3-status (vergelijkbaar met HbA1c voor glucose), waardoor het stabieler en klinisch nuttiger is dan een enkele bloedmeting.