6 artikelen
Je VO2max is het plafond van de kamer. Je lactaatdrempel bepaalt hoe hoog je eronder kunt leven. Voor je tien kilometer...
Je conditie is een keten van longen naar spieren, en je bloed zit er middenin. Dit is welke schakel bij sporters het vaa...
De vuistregel van 1 procent per jaar klopt niet. Een langlopend onderzoek volgde 810 mensen en zag de daling versnellen...
Vier keer vier minuten hard leverde in acht weken 7,2 procent op, rustige duurlopen niets. Dit is het protocol, de verge...
Je horloge meet geen zuurstof, het rekent. Een review uit december 2025 zette dertien studies op een rij. Dit is per met...
Voor een man van 40 ligt goed rond 38 tot 42 ml/kg/min, voor een vrouw van 40 rond 33 tot 37. Hier staat waar die tabell...