Beoordeling door arts inbegrepen
Elk resultaat bevat een professionele beoordeling door een BIG-geregistreerde arts. Bespreek voor behandelbeslissingen uw resultaten met uw huisarts.
Magnesium
Magnesium is cruciaal voor spiercontractie, energiemetabolisme en herstel. Atleten kunnen een verhoogde behoefte hebben door zweetverlies en hogere metabole eisen.
Wat het meet
Deze test meet het niveau van magnesium in uw bloedserum. Aangezien het meeste magnesium is opgeslagen in cellen en botten, weerspiegelen serumwaarden mogelijk niet volledig de totale magnesiumstatus van het lichaam.
Waarom het belangrijk is
Magnesium ondersteunt het hartritme, spierontspanning, zenuwsignalering en botgezondheid. Tekort komt veel voor en kan verband houden met spierkrampen, vermoeidheid en cardiovasculaire problemen. Raadpleeg uw zorgverlener voor persoonlijk advies.
Wanneer testen
Testen kan worden aanbevolen als u spierkrampen, zwakte, hartkloppingen of slaapproblemen ervaart. Atleten en mensen met een beperkt dieet kunnen baat hebben bij regelmatige magnesiumcontrole.
Symptomen
Lage waarden
Hoge waarden
Aanbevelingen
Man
Laag magnesium kan spierkrampen, vermoeidheid en hartkloppingen veroorzaken. Overweeg magnesium glycinaat suppletie (400 mg dagelijks).
Hoog magnesium is zeldzaam maar kan wijzen op nierdysfunctie of overmatige suppletie. Verminder supplement inname.
Vrouw
Laag magnesium kan spierkrampen, PMS en vermoeidheid veroorzaken. Overweeg magnesium glycinaat suppletie (300-400 mg dagelijks).
Hoog magnesium is zeldzaam maar kan wijzen op nierdysfunctie of overmatige suppletie. Verminder supplement inname.
Leefstijltips
Neem magnesiumrijke voedingsmiddelen op zoals donkere bladgroenten, noten, zaden, volkoren granen en pure chocolade. Stressvermindering en beperking van alcohol en cafeïne kunnen ook de magnesiumniveaus ondersteunen.