Ga naar hoofdinhoud
Your session has expired. Reloading...
Hart en Vaten

Omega 3 + 6

De omega-3/omega-6-ratio beïnvloedt ontsteking en herstel. Actieve mensen kunnen deze marker gebruiken om anti-inflammatoire voeding te optimaliseren voor sneller herstel en gewrichtsbescherming.

Beoordeling door arts inbegrepen

Wat het meet

Deze test meet de relatieve verhoudingen van omega-3 en omega-6 vetzuren in uw bloed. Een lagere ratio (meer omega-3 ten opzichte van omega-6) wordt over het algemeen als gunstiger beschouwd.

Waarom het belangrijk is

Moderne westerse diëten hebben vaak een onevenwichtige ratio die omega-6 begunstigt. Het verbeteren van deze balans kan chronische ontsteking verminderen en de cardiovasculaire gezondheid ondersteunen. Raadpleeg uw zorgverlener voor advies.

Wanneer testen

Testen kan worden aanbevolen als onderdeel van cardiovasculaire risicobeoordeling, ontstekingsevaluatie of voedingsstatusbeoordeling, vooral als u een specifiek dieetpatroon volgt.

Symptomen

Lage waarden

Een lage ratio (gunstig) is niet geassocieerd met symptomen en duidt over het algemeen op een goede vetzuurbalans.

Hoge waarden

Een hoge ratio (overschot omega-6) kan bijdragen aan chronische ontsteking maar veroorzaakt geen directe symptomen. Na verloop van tijd kan het verband houden met een verhoogd ontstekings- en cardiovasculair risico.

Leefstijltips

Verhoog de omega-3-inname door vette vis (zalm, makreel, sardines), walnoten en lijnzaad. Verminder omega-6 door bewerkte zaadoliën en gefrituurd voedsel te beperken.

Veelgestelde vragen

Wat is een gezonde omega-3/omega-6-ratio?
Er is geen universeel doel, maar veel experts suggereren dat een ratio dichter bij 1:1 tot 1:4 gunstiger is dan de typische westerse dieetratio. Uw zorgverlener kan adviseren.
Kan ik mijn ratio verbeteren met supplementen?
Omega-3-supplementen (visolie of op algen gebaseerd) kunnen helpen de ratio te verbeteren. Het verminderen van omega-6-inname uit bewerkte voedingsmiddelen is echter even belangrijk. Bespreek suppletie met uw zorgverlener.
Waarom wordt omega-6 als inflammatoir beschouwd?
Omega-6 vetzuren produceren pro-inflammatoire signaalmoleculen. Hoewel enige ontsteking noodzakelijk is, kan overmatig omega-6 ten opzichte van omega-3 chronische ontsteking bevorderen.

Onderzoeken met verwante waarden

Deze panelen meten waarden uit dezelfde categorie als deze marker.

Whoop

Een uitgebreid bloedonderzoek met 44 biomarkers, geïnspireerd op WHOOP Advanced Labs — een diepgaande blik op stofwisseling, hart- en vaatrisico, hormonen, lever, nieren en ontsteking.

SHBG (Geslachtshormoonbindend Globuline) TSH (Schildklierstimulerend Hormoon) ALAT (Alanine-aminotransferase) LDL Cholesterol Cortisol DHEA-S Oestradiol (E2) Vrij Testosteron FSH (Follikelstimulerend Hormoon) LH (Luteïniserend Hormoon) Testosteron Totaal Bicarbonaat Calcium Chloride Ferritine IJzer Magnesium Kalium Natrium Transferrine CRP (C-Reactief Proteïne) Homocysteïne Glucose (Nuchter) HbA1c (Geglycosyleerd Hemoglobine) Apo(B) (Apolipoproteïne B) HDL Cholesterol Omega 3 Index Cholesterol Totaal Albumine HOMA-IR Alkalische Fosfatase ASAT (Aspartaat-aminotransferase) Bilirubine Totaal Totaal Eiwit Ureum Kreatinine Vitamine D (25-OH) eGFR (Geschatte Glomerulaire Filtratiesnelheid) Insuline (Nuchter) Leukocyten Differentiatie Transferrine Saturatie Lp(a) Triglyceriden Klein Bloedbeeld
€499,-
Gezondheidscontroles

InsideTracker

Een bloedonderzoek met 36 biomarkers voor prestatie en vitaliteit, geïnspireerd op InsideTracker Ultimate — hart, hormonen, stofwisseling, ontsteking, herstel en ijzerstatus.

SHBG (Geslachtshormoonbindend Globuline) TSH (Schildklierstimulerend Hormoon) ALAT (Alanine-aminotransferase) LDL Cholesterol Gamma-GT Cortisol DHEA-S Oestradiol (E2) Vrij Testosteron Testosteron Totaal Foliumzuur Vitamine B12 Calcium Ferritine IJzer Magnesium Magnesium Intracellulair Kalium Progesteron Natrium Transferrine CRP (C-Reactief Proteïne) Glucose (Nuchter) HbA1c (Geglycosyleerd Hemoglobine) Apo(B) (Apolipoproteïne B) HDL Cholesterol Cholesterol Totaal Albumine ASAT (Aspartaat-aminotransferase) Vitamine D (25-OH) Insuline (Nuchter) Leukocyten Differentiatie Creatine Kinase (CK) Transferrine Saturatie Triglyceriden Klein Bloedbeeld
€399,-
Volledige Gezondheid

360 Gezondheid

Breed gezondheidspanel: hormonen, schildklier, vitaminen, lipiden, lever, nieren en bloedbeeld.

HbA1c (Geglycosyleerd Hemoglobine) TSH (Schildklierstimulerend Hormoon) Triglyceriden Ureum Kreatinine eGFR (Geschatte Glomerulaire Filtratiesnelheid) Vrij T4 (Thyroxine) LDL Cholesterol Leverfunctietest SHBG (Geslachtshormoonbindend Globuline) Vitamine B12 Vitamine D (25-OH) Testosteron Totaal Vrij T3 (Trijodothyronine) Ferritine HDL Cholesterol Albumine Cholesterol Totaal Klein Bloedbeeld
€346,-

Omega 3 + 6

€163,-