Przejdź do treści głównej
Your session has expired. Reloading...
Układ sercowo-naczyniowy

Omega 3 + 6

Stosunek omega-3/omega-6 wpływa na stan zapalny i regenerację. Aktywne osoby mogą wykorzystać ten biomarker do optymalizacji diety przeciwzapalnej dla szybszej regeneracji i ochrony stawów.

Ocena lekarza w cenie

Co mierzy

Badanie mierzy względne proporcje kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6 we krwi. Niższy stosunek (więcej omega-3 w stosunku do omega-6) jest ogólnie uważany za korzystniejszy.

Dlaczego to ważne

Nowoczesne diety zachodnie często mają niezrównoważony stosunek faworyzujący omega-6. Poprawa tej równowagi może zmniejszyć przewlekłe stany zapalne i wspierać zdrowie sercowo-naczyniowe. Skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania wskazówek.

Kiedy się badać

Badanie może być zalecane w ramach oceny ryzyka sercowo-naczyniowego, oceny stanu zapalnego lub oceny stanu odżywienia, szczególnie przy stosowaniu określonego modelu diety.

Objawy

Niski poziom

Niski stosunek (korzystny) nie wiąże się z objawami i ogólnie wskazuje na dobrą równowagę kwasów tłuszczowych.

Wysoki poziom

Wysoki stosunek (nadmiar omega-6) może przyczyniać się do przewlekłego stanu zapalnego, ale nie powoduje bezpośrednich objawów. Z czasem może wiązać się ze zwiększonym ryzykiem zapalnym i sercowo-naczyniowym.

Wskazówki dotyczące stylu życia

Zwiększ spożycie omega-3 poprzez tłuste ryby (łosoś, makrela, sardynki), orzechy włoskie i siemię lniane. Ogranicz omega-6, zmniejszając spożycie przetworzonych olejów roślinnych i smażonych potraw.

Często zadawane pytania

Jaki jest prawidłowy stosunek omega-3/omega-6?
Nie ma jednego uniwersalnego celu, ale wielu ekspertów sugeruje, że stosunek bliższy 1:1 do 1:4 jest korzystniejszy niż typowy dla diety zachodniej. Lekarz może udzielić indywidualnych wskazówek.
Czy mogę poprawić stosunek za pomocą suplementów?
Suplementy omega-3 (olej rybny lub na bazie alg) mogą pomóc poprawić stosunek. Równie ważne jest jednak ograniczenie spożycia omega-6 z przetworzonej żywności. Omów suplementację z lekarzem.
Dlaczego omega-6 jest uważane za prozapalne?
Kwasy tłuszczowe omega-6 produkują prozapalne cząsteczki sygnałowe. Chociaż pewien stan zapalny jest niezbędny, nadmiar omega-6 w stosunku do omega-3 może sprzyjać przewlekłemu zapaleniu.

Badania powiązanych wartości

Te panele mierzą wartości z tej samej kategorii co ten biomarker.

Whoop

A 44-biomarker comprehensive health panel inspired by WHOOP Advanced Labs — a deep look at metabolism, cardiovascular risk, hormones, liver, kidney and inflammation.

SHBG (globulina wiążąca hormony płciowe) TSH (hormon tyreotropowy) ALAT (aminotransferaza alaninowa) Cholesterol LDL Kortyzol DHEA-S Estradiol (E2) Testosteron wolny FSH (hormon folikulotropowy) LH (hormon luteinizujący) Testosteron całkowity Wodorowęglany Wapń Chlorki Ferrytyna Żelazo (surowica) Magnez Potas Sód Transferyna CRP (białko C-reaktywne) Homocysteina Glukoza (na czczo) HbA1c (hemoglobina glikowana) ApoB (apolipoproteina B) Cholesterol HDL Indeks omega-3 Cholesterol całkowity Albumina HOMA-IR ALP (fosfataza alkaliczna) ASAT (aminotransferaza asparaginianowa) Bilirubina całkowita Białko całkowite Mocznik (BUN) Kreatynina Witamina D (25-OH) eGFR (szacowany współczynnik filtracji kłębuszkowej) Insulina (na czczo) Wzór odsetkowy leukocytów Wysycenie transferyny Lipoproteina(a) Trójglicerydy Morfologia krwi podstawowa
€499,-
Badania kontrolne

InsideTracker

A 36-biomarker performance and longevity panel inspired by InsideTracker Ultimate — covering heart, hormones, metabolism, inflammation, recovery and iron status.

SHBG (globulina wiążąca hormony płciowe) TSH (hormon tyreotropowy) ALAT (aminotransferaza alaninowa) Cholesterol LDL GGT (gamma-glutamylotransferaza) Kortyzol DHEA-S Estradiol (E2) Testosteron wolny Testosteron całkowity Kwas foliowy Witamina B12 Wapń Ferrytyna Żelazo (surowica) Magnez Magnez (wewnątrzkomórkowy) Potas Progesteron Sód Transferyna CRP (białko C-reaktywne) Glukoza (na czczo) HbA1c (hemoglobina glikowana) ApoB (apolipoproteina B) Cholesterol HDL Cholesterol całkowity Albumina ASAT (aminotransferaza asparaginianowa) Witamina D (25-OH) Insulina (na czczo) Wzór odsetkowy leukocytów Kinaza kreatynowa (CK) Wysycenie transferyny Trójglicerydy Morfologia krwi podstawowa
€399,-
Pełna ocena zdrowia

Zdrowie 360

Szeroki panel zdrowotny: hormony, tarczyca, witaminy, lipidy, wątroba, nerki i morfologia krwi.

HbA1c (hemoglobina glikowana) TSH (hormon tyreotropowy) Trójglicerydy Mocznik (BUN) Kreatynina eGFR (szacowany współczynnik filtracji kłębuszkowej) Wolne T4 (tyroksyna) Cholesterol LDL Próby wątrobowe SHBG (globulina wiążąca hormony płciowe) Witamina B12 Witamina D (25-OH) Testosteron całkowity Wolne T3 (trijodotyronina) Ferrytyna Cholesterol HDL Albumina Cholesterol całkowity Morfologia krwi podstawowa
€346,-

Omega 3 + 6

€163,-