3 artikelen
Je VO2max is het plafond van de kamer. Je lactaatdrempel bepaalt hoe hoog je eronder kunt leven. Voor je tien kilometer...
Vier keer vier minuten hard leverde in acht weken 7,2 procent op, rustige duurlopen niets. Dit is het protocol, de verge...
Voor een man van 40 ligt goed rond 38 tot 42 ml/kg/min, voor een vrouw van 40 rond 33 tot 37. Hier staat waar die tabell...