Przejdź do treści głównej
Your session has expired. Reloading...
Hormony

Melatonina

Melatonina reguluje cykl snu i czuwania, a sen jest jednym z najważniejszych czynników fizycznej regeneracji i wydajności. Monitorowanie melatoniny może pomóc ustalić, czy rytm dobowy wspiera optymalną adaptację treningową.

Ocena lekarza w cenie

Co mierzy

Badanie mierzy stężenie melatoniny we krwi. Melatonina jest głównym hormonem zaangażowanym w regulację rytmów dobowych – jej produkcja wzrasta w ciemności i maleje pod wpływem światła.

Dlaczego to ważne

Dla osób aktywnych jakość snu bezpośrednio wpływa na regenerację, czas reakcji i zdolności wydajnościowe. Wartości melatoniny mogą wskazywać, czy środowisko i nawyki snu wspierają cele treningowe.

Kiedy się badać

Badanie może być zalecane w przypadku utrzymujących się trudności ze snem, problemów z adaptacją po podróży przez strefy czasowe, zaburzeń snu związanych z pracą zmianową lub gdy lekarz podejrzewa zaburzenie rytmu dobowego. Pora badania ma znaczenie dla dokładności wyników.

Objawy

Niski poziom

U niektórych osób z niską melatoniną mogą wystąpić trudności z zasypianiem, słaba jakość snu, senność w ciągu dnia lub zmiany nastroju. Niskie wartości są niekiedy związane ze starzeniem się, nadmierną ekspozycją na światło nocą lub niektórymi lekami.

Wysoki poziom

Podwyższone wartości melatoniny są rzadkie, ale mogą być związane z nadmierną sennością w ciągu dnia, objawami sezonowego zaburzenia afektywnego lub pewnymi rzadkimi stanami. W celu oceny wysokich wyników należy skonsultować się z lekarzem.

Wskazówki dotyczące stylu życia

Ograniczenie czasu przed ekranami przed snem, utrzymanie regularnego harmonogramu snu i zapewnienie ciemności w sypialni może wspierać naturalną produkcję melatoniny. Ekspozycja na poranne światło może pomóc w regulacji rytmu dobowego. Przed przyjmowaniem suplementów należy skonsultować się z lekarzem.

Często zadawane pytania

O której porze dnia należy badać melatoninę?
Wartości melatoniny zmieniają się w ciągu doby. Badanie jest zwykle wykonywane o określonych porach zgodnie z zaleceniami lekarza, często wieczorem lub wczesnym rankiem, aby uchwycić szczytową produkcję.
Czy niebieskie światło naprawdę wpływa na produkcję melatoniny?
Tak, niebieskie światło z ekranów i sztucznego oświetlenia może hamować produkcję melatoniny. Ograniczenie ekspozycji na światło wieczorem może wspierać naturalny cykl snu i czuwania.
Czy wartości melatoniny mogą spadać z wiekiem?
Produkcja melatoniny często zmniejsza się z wiekiem, co może przyczyniać się do zmian we wzorcach snu często obserwowanych u osób starszych. Należy skonsultować się z lekarzem.

Badania powiązanych wartości

Te panele mierzą wartości z tej samej kategorii co ten biomarker.

Whoop

A 44-biomarker comprehensive health panel inspired by WHOOP Advanced Labs — a deep look at metabolism, cardiovascular risk, hormones, liver, kidney and inflammation.

SHBG (globulina wiążąca hormony płciowe) TSH (hormon tyreotropowy) ALAT (aminotransferaza alaninowa) Cholesterol LDL Kortyzol DHEA-S Estradiol (E2) Testosteron wolny FSH (hormon folikulotropowy) LH (hormon luteinizujący) Testosteron całkowity Wodorowęglany Wapń Chlorki Ferrytyna Żelazo (surowica) Magnez Potas Sód Transferyna CRP (białko C-reaktywne) Homocysteina Glukoza (na czczo) HbA1c (hemoglobina glikowana) ApoB (apolipoproteina B) Cholesterol HDL Indeks omega-3 Cholesterol całkowity Albumina HOMA-IR ALP (fosfataza alkaliczna) ASAT (aminotransferaza asparaginianowa) Bilirubina całkowita Białko całkowite Mocznik (BUN) Kreatynina Witamina D (25-OH) eGFR (szacowany współczynnik filtracji kłębuszkowej) Insulina (na czczo) Wzór odsetkowy leukocytów Wysycenie transferyny Lipoproteina(a) Trójglicerydy Morfologia krwi podstawowa
€499,-
Badania kontrolne

InsideTracker

A 36-biomarker performance and longevity panel inspired by InsideTracker Ultimate — covering heart, hormones, metabolism, inflammation, recovery and iron status.

SHBG (globulina wiążąca hormony płciowe) TSH (hormon tyreotropowy) ALAT (aminotransferaza alaninowa) Cholesterol LDL GGT (gamma-glutamylotransferaza) Kortyzol DHEA-S Estradiol (E2) Testosteron wolny Testosteron całkowity Kwas foliowy Witamina B12 Wapń Ferrytyna Żelazo (surowica) Magnez Magnez (wewnątrzkomórkowy) Potas Progesteron Sód Transferyna CRP (białko C-reaktywne) Glukoza (na czczo) HbA1c (hemoglobina glikowana) ApoB (apolipoproteina B) Cholesterol HDL Cholesterol całkowity Albumina ASAT (aminotransferaza asparaginianowa) Witamina D (25-OH) Insulina (na czczo) Wzór odsetkowy leukocytów Kinaza kreatynowa (CK) Wysycenie transferyny Trójglicerydy Morfologia krwi podstawowa
€399,-

Melatonina

€88,-