تقييم الطبيب مشمول في السعر
كل نتيجة تتضمن تقييماً مهنياً من طبيب مسجل في سجل BIG الهولندي. لاتخاذ قرارات العلاج، ناقش نتائجك مع طبيبك.
الميلاتونين
يتحكم الميلاتونين في دورة النوم والاستيقاظ، والنوم أحد أهم عوامل التعافي الجسدي والأداء. يمكن أن تُساعد متابعة الميلاتونين في تحديد ما إذا كان الإيقاع اليومي يدعم التكيّف الأمثل مع التدريب.
ما يقيسه
يقيس هذا الفحص تركيز الميلاتونين في دمك. والميلاتونين الهرمون الرئيسي في تنظيم الإيقاعات اليومية، إذ يزداد إنتاجه في الظلام ويقل مع التعرض للضوء.
أهميته
للأشخاص النشطين، تؤثر جودة النوم مباشرةً في التعافي، وزمن الاستجابة، والطاقة الأدائية. قد تُشير مستويات الميلاتونين إلى ما إذا كانت بيئة النوم وعاداته تدعم أهداف التدريب.
متى يُجرى الفحص
قد يُنصح بالفحص عند وجود صعوبات نوم مستمرة، أو مشكلات في التعافي من اضطراب الرحلات الجوية، أو اضطراب نوم العمل بنظام الورديات، أو إذا اشتبه طبيبك في اضطراب الإيقاع اليومي. وتوقيت الفحص مهم للحصول على نتائج دقيقة.
الأعراض
مستويات منخفضة
مستويات مرتفعة
نصائح نمط الحياة
قد يدعم تقليل وقت الشاشات قبل النوم والحفاظ على جدول نوم منتظم وضمان إظلام غرفة نومك إنتاجَ الميلاتونين الطبيعي. ويمكن أن يساعد التعرض لضوء الصباح على تنظيم إيقاعك اليومي. ناقش أي مكملات مع طبيبك.