HOMA-IR test: je insulineresistentie in één getal

Een HOMA-IR test bestaat uit twee nuchtere metingen en één som. Het lab meet je nuchtere glucose en je nuchtere insuline. Daaruit volgt je HOMA-IR.

Je glucose staat op de uitslag in mmol/l. Je insuline meestal in mU/l. Het lab zet beide waarden naast hun eigen referentiebereik. De HOMA-index is de score die uit die twee volgt.

Een losse glucosewaarde vertelt maar de helft. Glucose en insuline samen vertellen hoeveel moeite je lichaam doet om die glucose normaal te houden.

Zowel glucose als insuline moeten nuchter geprikt worden. Blijf daarom 8 tot 12 uur nuchter. Water mag wel. Vermijd alcohol de avond ervoor.

Laat je bloed het liefst in de ochtend afnemen. Een niet-nuchter monster maakt je HOMA-IR onbetrouwbaar. De uitslag zegt dan weinig.

Het panel meet en toont drie dingen:

• Glucose (nuchter) is je bloedsuiker na vasten, in mmol/l.
• Insuline (nuchter) is het hormoon dat glucose je cellen in brengt.
• HOMA-IR is de score die uit die twee waarden volgt.

Zo krijg je een glucosemeting, een insulinemeting en je HOMA test in één afspraak.

Insulineresistentie ontwikkelt zich vaak ongemerkt. Je cellen reageren minder goed op insuline. Je lichaam maakt er dan meer van aan. Je nuchtere insuline stijgt, terwijl je glucose nog normaal blijft.

Een losse glucosemeting mist die fase. Een HOMA-IR test niet, want die weegt beide waarden tegen elkaar.

• Sporters die willen zien hoe training en voeding samenhangen met hun insulinegevoeligheid
• Mensen die aan hun lichaamssamenstelling werken en hun cijfers willen volgen
• Mensen bij wie glucose of insuline eerder aan de hoge kant was
• Mensen die een nulmeting willen voordat ze hun leefstijl aanpassen

Je HOMA-IR staat op je uitslag naast je losse waarden. Een hogere score wijst op minder insulinegevoeligheid. Een lagere score wijst op meer.

Er is geen afkapwaarde die overal geldt. De score hangt af van de gebruikte insulinetest en van de onderzochte groep. Lees je getal daarom als richting, niet als grens.

Insulineresistentie speelt een rol bij diabetes type 2. Deze test stelt echter geen diagnose. Eén score zegt ook niet dat je een verhoogd risico loopt. Dat kan alleen je arts beoordelen, samen met je verdere gegevens.

Er zijn meerdere manieren om naar je suikerstofwisseling te kijken. Ze meten niet hetzelfde.

• HOMA-IR weegt twee nuchtere waarden tegen elkaar. Het is een momentopname van je insulinegevoeligheid.
• HbA1c laat zien hoe je bloedsuiker de afgelopen twee tot drie maanden gemiddeld lag.
• Een glucosetolerantietest kijkt hoe snel je glucose daalt na een suikerdrank. Dat onderzoek loopt via het ziekenhuis.

De eerste twee vragen één buisje bloed. De derde vraagt meerdere metingen over twee uur. Voor een eerste beeld is de nuchtere route daarom het makkelijkst in te plannen.

De test is een nuchtere bloedafname op een gecertificeerd afnamepunt. Er zijn 700+ locaties in Nederland. Na je bestelling kies je een locatie en plan je je bezoek.

Thuis prikken werkt hiervoor niet. Een vingerprik is niet nauwkeurig genoeg voor insuline. Getrainde professionals nemen het bloed daarom af in het lab.

Mensen kiezen hier vaak voor op momenten als deze:

• Als ze hun voeding of lichaamssamenstelling aanpassen en het effect willen volgen
• Als ze inzicht willen in hun stofwisseling naast hun training
• Als glucose of insuline eerder hoog was en ze dat blijven volgen
• Als ze de test periodiek herhalen om een trend te zien

De prijs staat boven aan deze pagina. Je rekent online af. Daarna plan je je nuchtere afname zelf in.

Wil je een HOMA IR test kopen, dan heb je geen verwijzing nodig. Je uitslag deel je daarna zelf met je huisarts.

Je uitslag staat meestal binnen enkele werkdagen in je account. Elke uitslag krijgt een beoordeling van een BIG-geregistreerde arts.

Wil je je beeld verbreden? Dan kun je deze markers later combineren met een breder panel, zoals de Whoop bloedtest.

Bespreek afwijkende waarden altijd met je huisarts. Die kan meewegen wat de uitslag voor jou betekent.