Przejdź do treści głównej
Your session has expired. Reloading...
Minerały

Cynk

Cynk jest niezbędny do naprawy mięśni, obrony immunologicznej i syntezy białek podczas regeneracji. Osoby aktywne mogą mieć zwiększone zapotrzebowanie na cynk z powodu jego utraty z potem i wyższego obrotu.

Ocena lekarza w cenie

Co mierzy

Badanie mierzy poziom cynku w surowicy krwi. Pomaga ocenić status żywieniowy cynku i może wskazywać na niedobór lub nadmiar.

Dlaczego to ważne

Cynk wspiera obronę immunologiczną, zdrowie reprodukcyjne, integralność skóry i funkcje poznawcze. Niedobór jest powszechny na całym świecie i może wpływać na wiele aspektów zdrowia. W celu uzyskania indywidualnych zaleceń warto skonsultować się z lekarzem.

Kiedy się badać

Badanie może być zalecane przy częstych infekcjach, powolnym gojeniu ran, wypadaniu włosów lub zmianach smaku bądź węchu. Wegetarianie oraz osoby ze schorzeniami układu pokarmowego mogą skorzystać z regularnego monitorowania.

Objawy

Niski poziom

Objawy niedoboru cynku mogą obejmować osłabienie odporności, powolne gojenie ran, wypadanie włosów, problemy skórne, utratę smaku lub węchu oraz zmniejszony apetyt.

Wysoki poziom

Nadmiar cynku z suplementacji może powodować nudności, wymioty, utratę apetytu, skurcze brzucha i zaburzać wchłanianie miedzi. W kwestii suplementacji warto skonsultować się z lekarzem.

Zalecenia

Mężczyzna

Jeśli niski

Niski poziom cynku może wpływać na produkcję testosteronu i funkcję układu odpornościowego. Warto rozważyć suplementację cynkiem (15–30 mg dziennie) do posiłku.

Jeśli wysoki

Wysoki poziom cynku może zaburzać wchłanianie miedzi i funkcję układu odpornościowego. Należy zmniejszyć suplementację cynkiem.

Kobieta

Jeśli niski

Niski poziom cynku może wpływać na funkcję układu odpornościowego i kondycję skóry. Warto rozważyć suplementację cynkiem (15–25 mg dziennie) do posiłku.

Jeśli wysoki

Wysoki poziom cynku może zaburzać wchłanianie miedzi i funkcję układu odpornościowego. Należy zmniejszyć suplementację cynkiem.

Wskazówki dotyczące stylu życia

Warto włączyć do diety produkty bogate w cynk, takie jak ostrygi, czerwone mięso, drób, fasola, orzechy i produkty pełnoziarniste. Osoby stosujące dietę roślinną mogą poprawić wchłanianie cynku przez namaczanie i kiełkowanie zbóż oraz roślin strączkowych.

Często zadawane pytania

Czy cynk może pomóc w zapobieganiu przeziębieniom?
Niektóre badania sugerują, że cynk może wspierać funkcję układu odpornościowego i może pomóc skrócić czas trwania przeziębień, gdy jest przyjmowany wcześnie. Wyniki są jednak zróżnicowane i warto skonsultować się z lekarzem.
Czy niedobór cynku jest powszechny?
Niedobór cynku jest stosunkowo powszechny, szczególnie u osób z ograniczonym spożyciem mięsa, zaburzeniami trawienia lub dietą bogatą w fityniany. Badanie może pomóc ocenić, czy istnieje ryzyko niedoboru.
Czy można przyjmować zbyt dużo cynku?
Tak, nadmierna suplementacja cynkiem może powodować skutki uboczne i zaburzać wchłanianie miedzi. Zawsze należy przestrzegać zalecanych dawek i konsultować się z lekarzem.

Badania powiązanych wartości

Te panele mierzą wartości z tej samej kategorii co ten biomarker.

Whoop

A 44-biomarker comprehensive health panel inspired by WHOOP Advanced Labs — a deep look at metabolism, cardiovascular risk, hormones, liver, kidney and inflammation.

SHBG (globulina wiążąca hormony płciowe) TSH (hormon tyreotropowy) ALAT (aminotransferaza alaninowa) Cholesterol LDL Kortyzol DHEA-S Estradiol (E2) Testosteron wolny FSH (hormon folikulotropowy) LH (hormon luteinizujący) Testosteron całkowity Wodorowęglany Wapń Chlorki Ferrytyna Żelazo (surowica) Magnez Potas Sód Transferyna CRP (białko C-reaktywne) Homocysteina Glukoza (na czczo) HbA1c (hemoglobina glikowana) ApoB (apolipoproteina B) Cholesterol HDL Indeks omega-3 Cholesterol całkowity Albumina HOMA-IR ALP (fosfataza alkaliczna) ASAT (aminotransferaza asparaginianowa) Bilirubina całkowita Białko całkowite Mocznik (BUN) Kreatynina Witamina D (25-OH) eGFR (szacowany współczynnik filtracji kłębuszkowej) Insulina (na czczo) Wzór odsetkowy leukocytów Wysycenie transferyny Lipoproteina(a) Trójglicerydy Morfologia krwi podstawowa
€499,-
Badania kontrolne

InsideTracker

A 36-biomarker performance and longevity panel inspired by InsideTracker Ultimate — covering heart, hormones, metabolism, inflammation, recovery and iron status.

SHBG (globulina wiążąca hormony płciowe) TSH (hormon tyreotropowy) ALAT (aminotransferaza alaninowa) Cholesterol LDL GGT (gamma-glutamylotransferaza) Kortyzol DHEA-S Estradiol (E2) Testosteron wolny Testosteron całkowity Kwas foliowy Witamina B12 Wapń Ferrytyna Żelazo (surowica) Magnez Magnez (wewnątrzkomórkowy) Potas Progesteron Sód Transferyna CRP (białko C-reaktywne) Glukoza (na czczo) HbA1c (hemoglobina glikowana) ApoB (apolipoproteina B) Cholesterol HDL Cholesterol całkowity Albumina ASAT (aminotransferaza asparaginianowa) Witamina D (25-OH) Insulina (na czczo) Wzór odsetkowy leukocytów Kinaza kreatynowa (CK) Wysycenie transferyny Trójglicerydy Morfologia krwi podstawowa
€399,-
Pełna ocena zdrowia

Zdrowie 360

Szeroki panel zdrowotny: hormony, tarczyca, witaminy, lipidy, wątroba, nerki i morfologia krwi.

HbA1c (hemoglobina glikowana) TSH (hormon tyreotropowy) Trójglicerydy Mocznik (BUN) Kreatynina eGFR (szacowany współczynnik filtracji kłębuszkowej) Wolne T4 (tyroksyna) Cholesterol LDL Próby wątrobowe SHBG (globulina wiążąca hormony płciowe) Witamina B12 Witamina D (25-OH) Testosteron całkowity Wolne T3 (trijodotyronina) Ferrytyna Cholesterol HDL Albumina Cholesterol całkowity Morfologia krwi podstawowa
€346,-

Cynk

€45,-