Beoordeling door arts inbegrepen

Elk resultaat bevat een professionele beoordeling door een BIG-geregistreerde arts. Bespreek voor behandelbeslissingen uw resultaten met uw huisarts.

Mineralen

Zink

Zink is essentieel voor spierherstel, immuunafweer en eiwitsynthese tijdens herstel. Atleten kunnen een verhoogde zinkbehoefte hebben door zweetverlies en hogere omzet.

Wat het meet

Deze test meet het niveau van zink in uw bloedserum. Het helpt bij het beoordelen van uw zinkvoedingsstatus en kan tekort of overschot aangeven.

Waarom het belangrijk is

Zink ondersteunt de immuunafweer, reproductieve gezondheid, huidintegriteit en cognitieve functie. Tekort komt wereldwijd veel voor en kan vele aspecten van de gezondheid beïnvloeden. Raadpleeg uw zorgverlener voor persoonlijk advies.

Wanneer testen

Testen kan worden aanbevolen als u frequente infecties, trage wondgenezing, haaruitval of veranderingen in smaak of geur ervaart. Vegetariërs en mensen met spijsverteringsaandoeningen kunnen baat hebben bij monitoring.

Symptomen

Lage waarden

Symptomen van zinktekort kunnen zijn: verminderde immuniteit, trage wondgenezing, haaruitval, huidproblemen, verlies van smaak of geur en verminderde eetlust.

Hoge waarden

Overmatig zink door suppletie kan misselijkheid, braken, verlies van eetlust, buikkrampen veroorzaken en de koperopname verstoren. Raadpleeg uw zorgverlener over suppletie.

Aanbevelingen

Man

Bij laag

Laag zink kan testosteronproductie en immuunfunctie beïnvloeden. Overweeg zink suppletie (15-30 mg dagelijks) met voedsel.

Bij hoog

Hoog zink kan koperopname en immuunfunctie belemmeren. Verminder zink suppletie.

Vrouw

Bij laag

Laag zink kan immuunfunctie en huidgezondheid beïnvloeden. Overweeg zink suppletie (15-25 mg dagelijks) met voedsel.

Bij hoog

Hoog zink kan koperopname en immuunfunctie belemmeren. Verminder zink suppletie.

Leefstijltips

Neem zinkrijke voedingsmiddelen op zoals oesters, rood vlees, gevogelte, bonen, noten en volkoren granen. Als u een plantaardig dieet volgt, kan het weken en ontkiemen van granen en peulvruchten de zinkopname verbeteren.

Veelgestelde vragen

Kan zink helpen verkoudheid te voorkomen?

Sommig onderzoek suggereert dat zink de immuunfunctie kan ondersteunen en de duur van verkoudheid kan helpen verkorten wanneer het vroeg wordt ingenomen. Resultaten variëren echter en u kunt het beste uw zorgverlener raadplegen.

Komt zinktekort veel voor?

Zinktekort komt relatief veel voor, vooral bij mensen met een beperkte vleesinname, spijsverteringsaandoeningen of een dieet rijk aan fytaten. Testen kan helpen vaststellen of u risico loopt.

Kan ik te veel zink innemen?

Ja, overmatige zinksuppletie kan bijwerkingen veroorzaken en de koperopname verstoren. Volg altijd de aanbevolen doseringen en raadpleeg uw zorgverlener.